后，需要暂停修炼来稳固修为；一种是丹修修真，在修为归元后，修炼不但不能停下来！能量还要继续在任督二脉中运行；直至在丹田中，成功凝聚出内丹为止。
丹修在打通任督二脉后，就算筑基成功了；归元后的修炼，属于凝聚内丹的修炼范畴。
归元后，正常修真需要暂停修炼的原因是。真气在重回丹田时，会有大量元气跟着涌入。使真气与元气两种能量，在丹田里杂处在一起；混混沌沌的！你中有我，我中有你，就好像融合成了一种新能量；这时，便需要经过一个沉淀的过程，使真气和元气在沉淀的过程中分开。
内功修炼中所讲的沉淀，是指真元二气的沉淀；就是通过沉淀，让呈现混沌状态的真气和元气，彻底分开！真气是真气，元气是元气。