期末考试很快结束，暑假要来临了。
陆明远大学也放假了，他虽然才上大一，但也是国家一级运动员。封教练给他介绍到市队王教练那里学习学习，当个没工资的助理教练。
市队王教练是个不苟言笑的人，毕业于阳市师范学院。他其实不属于市体校，是市跆协聘请的专业人员。王教练有自己的道馆，规模很小，看起来他开的道馆像副业。
从暑假开始，他的主要工作就是训练今年阳市大众锦标赛两个组的冠亚军。经过征求他们家长和教练的同意，最终有少年组男女共有十二个人决定来训练。封教练的凌云道馆去得人最多，就是宋子良他们六个。
现阶段训练是免费的，当然是有要求的，队员要参加比赛拿成绩。但训练时间很长，很多家长不愿意让孩子浪费太多时间在训练上，而且也没有让孩子走体育的打算。任飞的妈妈就是其中之一。
任飞想去，封教练劝任飞的妈妈，让孩子先试试，上补习班的时间如果和市队训练时间冲突了，就不去市队训练。好在任飞的课都在早上，正好错开时间。任飞妈妈就暂且同意了。
王教练制定的暑假训练时间是，每周在西工体育场训练六天，周三休息。
训练日的训练时间是下午两点到六点。对，时间非常长，这就是业余转职业的第一步，适应训练！
封教练觉得他们六个是去学新技术，新东西的，周六周日晚上也要去凌云道馆上课，给教大家都学了什么。
带着希望的六小龙在陆明远的带领下，再次来到西工体育场，这回他们可以进入坐落在体育场东南角的跆拳道训练场地了。
宋子良还是抱着自己标志性大号蓝水杯，这可是训练必备的生命之源啊。
宋子良说，“邵波，咱们来早了，训练馆门都没开。”
“玩会健身器材吧。”邵波习以为常。
“太阳晒死了，这的树怎么都像新种的，没一个可以遮阴的地方。”刘家硕眯眼看太阳。
“你们看，有人来了，短头发，看着怎么像个女生？”任飞说。
“就是女生，她叫周易，是王教练的学生，她过来开门。”陆明远介绍。
宋子良记得，她以后就是石夕的搭档了，石夕也不用和男生一起组队了。
宋子良走进市队的跆拳道馆，刚进去地上铺着绿色的布，然后是很厚的有皮质感的垫子，踩上去软软的，靠墙有一个拳击和散打都共用的擂台，真的很高，宋子良如果现在靠近站，头还够不到扶手。
擂台对面掉着四五个沙袋，地上横躺着几个沙袋。
再往里走才上跆拳道的训练场地，地上铺着泡沫垫子，靠墙摆放护具，靶子，训练器材。
很老旧的风格。
王教练话很少，陆明远放假早，已经和王教练一起训练过一段时间，很清楚王教练的训练习惯。
王教练冲陆明远点头，啥也没说。
陆明远知道要带着队员去先跑步，再回来做准备活动。
十二个人加上陆明远和周易，站成两路纵队，一起围着西工体育场正中间的体育馆跑步。
宋子良感觉这一圈真长，肯定超过六百米了。
大家纪律性很强，都不怎么说话，也可能是还没有熟悉对方。
宋子良边跑边看这个镶嵌在体育馆里各种其他运动训练场地。
有乒乓球俱乐部，举重馆，散打俱乐部，台球俱乐部等等。
也有各种协会机构的所在地，什么儿童足球基地，乒协，裁判培训中心等等，西工体育场显然是一个各种体育活动聚集地，麻雀虽小五脏俱全。
陆明远带队跑了三圈，不多，但中间没休息，很多人跑完不停的喘。
王教练一直阴着脸，也不知道是什么情绪，可能是因为王教练，大家竟然都不敢说话或者解放天性，气氛一度很尴尬。
王教练数了一下人数，进训练馆拿了个足球出来。
扔给周易，周易虽然是女孩，但留着短发，性格和体格也像男孩，开心的接过球。
招呼大家过来围城一个圈，“踢足球的游戏玩过吗？选一个人站中间抢球，其他人在外围传球。输了有惩罚，男生俯卧撑，女生深蹲。”
宋子良见没人说话，觉得太尴尬了，就说：“我会玩，咱们先试试，玩着玩着就会了。”
周易非常自来熟：“对，都别拘谨，以后都要一起训练呢，试试。”
宋子良自告奋勇，活跃气氛：“那我站中间，我可是很会踢球的，你们可要小心了。”
“哈哈，宋子良我怎么不知道你足球踢得厉害，能有我厉害？”任飞也放开声说话。
“咱们六人里踢球最厉害的应该是邵波吧，宋子良你估计也踢不过我。”刘家硕补刀。
“嘿，这时候拆我台，刚才你们一个个都沉默着干啥呢！要不你们在中间站着。”宋子良说。
“你就在里面吧，一会儿你肯定俯卧撑做的胳膊疼，哈哈。”任飞嘲笑。
气氛慢慢变得热络起来，大家也尽兴的踢着，足球在小圈里来回传导，慢慢的人互相就认识全了，起码混个脸熟。
宋子良不在意自己是否