“你知道这是什么学校吗？”张里元扣紧帽子，笑道，‘’这里，可是萨足院啊！”
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跑圈通常都是所有训练中最折磨的。不管几圈，人类本能地会抗拒这种重复且看似没有多少营养的事。踢球却是怎么跑都不累。运动带来快乐可比运动带来成长更吸引人。
“真能考过啊？”
“放心，哥几个都是这么过来的。”明度咧嘴笑道，“大学都这样。老师讲课四五月，偷偷游戏占九成。期末复习一个月，胜比期中十本书。只要不胡闹，老师多半会捞你的。”
话是这么说，但龙良心里还是没底。这还能学到点啥？
“嘿，金毛小鬼。”亚麻西奇朝着金轻卫喊着，“知道队里的规矩不？”
“什么规矩？”金轻卫有些迷茫。
“Guys，they dont know the rules！”亚麻西奇大喊。周围的老队员们都哈哈大笑，不说原因。
“说啊！”金轻卫有些恼火，“什么规矩？”
“张氏大法。”亚麻西奇坏笑道，“我只能帮你到这儿了。”
“？？”
“喂。”龙良忙问陈清风，“什么规矩啊？”
“没啥，跟着教练走就行了。”
“噢。”龙良还以为有老欺小的规矩。
四圈跑罢，众人开始走路半圈。一路上，老队员们都有说有笑，却总是刻意地加速。龙良反正是没看懂，，只是默默得跟着。
“竞速半圈！先到先开始！”
“Come on！”亚麻西奇一马当先。众老队员纷纷加速，好像真要比出什么。
“什么情况？”徐仁一脸懵逼，“我们不是还没到吗？”
“先跑再说！”龙良一个箭步冲了出去，跟住老队员的脚步。
半圈竞速罢，众人皆是喘气休息。龙良跑在第八位，算是弯道超车了。
好累。龙良喘着气。不知怎么的，这200米男人的好胜心上来了。
“你们先抢圈。”张里元吩咐道，“到时候再吩咐。”
待所有人都到了终点，张里元不顾后面几个还在休息，冷冷道：“徐仁、徐暗、徐泽钦、若奥、胡铭出列！”
“来了。”亚麻西奇边笑边喘气，“开始了。”
五人中，四人不明缘由。只有胡铭一人垂头丧气，不知为何。
“干嘛啊？”龙良茫然道。
“张氏大法。”陈清风说得很平静。
“胡铭是门将，可以减半。”张里元说着，“其他人，加跑两圈，四分钟内完成！”
“凭什么啊？”徐仁第一个不服。
“凭你比别人慢！”张里元突然呵斥，“难道你要等着对手都超过你，你才想起凭什么吗？”
“又不是第一时间起跑的……”徐暗自然是帮着哥哥说话。
“难道对手会等你起跑吗？”张里元冷笑道。
“球场上，没有谁会等谁，比的就是体能、速度、侵略性、防守强度和机会把控。你们连第一条都不如对手，难道加练还有什么可以争辩的吗？”
徐仁沉默了。“你可选择放弃，选择舒适，但如果那样，请从我的球队出去，我们宁可少人，也不巴结任何人。”
“快跑吧。”陈清风劝道，“休息一分钟加一圈的。”
胡铭已经开始跑了。紧接着，仁暗兄弟、若奥、徐泽钦都开始了。龙良暗自庆幸自己加速了，同时也打心底同情他们。
两圈罢，四人已经有些吃力了。“徐泽钦，出列！”
不会还要罚吧？龙良心里一咯噔。徐泽钦已经知道要发生什么了。
“他的下一句话是：‘教练，我太累了’。”亚麻西奇枕着胳膊、
“教练，太累了。”徐泽钦喘着粗气，“能不能先记着，下次跑？”
“今日事，今日毕。”张里元铁面无私，“你难道和对手说，咱们明天再比吗？”
“两圈罚跑，不跑完不允许吃饭！”
看着徐泽钦远去的方向，徐仁心中甚是怜悯：“可怜的孩子——”
“教练没有规定时间。”陈清风道，“他要是贼一点，其实可以龟速跑完两圈。”
显然徐泽钦的脑袋没有转过弯来。他老老实实地按照四分钟的时间跑完了两圈，已经躺下了。
“休息五分钟。”张里元道，“五分钟后，准备正式训练！”
“别的队训练两小时，我们队训练八小时。”陈清风耸耸肩，“这就是我们成为升班马的原因。”
张氏大法，末位淘汰制。龙良心有余悸。太狠了。