“指力训练，最佳的训练方法是双手倒立，然后只用一根手指就把自己撑起来，不过这对你太不友好了，毕竟你是新手，还没有进行过这种训练，指力也非常弱，所以咱们先简单训练如何增强指力！”刘羽说道。
赵申听了后不由皱眉。
“这里有个大沙滩，可以拿把铲子挖沙以增强指力，你双手用全力去铲，不停地铲，待我叫停你才可以停下。”刘羽指着旁边的沙滩对赵申说道。
“是，师父！”
赵申反而把这训练当做小孩子的游戏，虽然他有些疲惫，但还是坚持训练，这让他师父感到自豪万分，赵申挖沙速度越来越快，很快就达到了师父刘羽定下的标准要求。
“今天你训练的不错，进步挺快的，加把劲练，一个月就差不多行了。”刘羽说道。
赵申听了后很兴奋。
“接下来，我们进行神经反应训练，知道为什么要进行这项训练吗？”
“因为神经反应的快慢，决定着生死，是属于身法类型，遇到强大的对手时，可以躲避招数，遇到弱小的对手时，可以更轻松地击败。”
“同时，也能感应附近的环境是什么样子，我这边有一台你从未见过的高科技，你可以称之为神经反应测试机，它是没有杀伤力的，所以你可以安心训练，你等下站在特定的圆圈内，闪躲时不能超过圆圈范围，超过范围就算失败。”刘羽说道。
“开始！”
刘羽按动了一个红色按钮。只见神经反应测试机那巨大的炮口旋转了起来，炮口中数十道枪口几乎瞬间射出了一道道红光，速度有快有慢，连飞行轨迹也根本不平行，错乱的射入红圈范围内，给紧张下的赵申来了个措手不及。
赵申双眸死死盯着，脑海中迅速计算着位置，整个人则是仿佛一只灵活的猫，不断地前后左右闪躲，一次次避让开一道道红光。当然也有一些速度太快实在没办法避让，只能挨上“一枪”。
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呜～～”按动按钮后，神经反应测试机旋转减速停止下来，屏幕上则是浮现一大串数字。
“60秒内，被击中28次，未碰触红光。神经反应天赋极高！”刘羽说道。
“我还以为不会被击中呢？没想到这么难，看来未来的修仙路漫长啊！”
刘羽听到这句话笑着对徒弟赵申说：“这只是初步训练，人总是会进步的，所以，不必失望，勇敢向前，你一定能成功的！先重复训练一个月吧，到时候保证会给你带来意想不到的惊喜！”
一个月后，赵申又一次来到了蛟龙湖。
出拳！收拳！
出腿！收腿！
赵申在水中极速地出拳踢腿，每一次赵申都爆发出最强力量，让自己的速度达到最快，赵申马步一扎，在水中也不晃荡，这也是马步修炼许久才有的功力。
水流滚滚，有其特有的轨迹，赵申每一次都让自己的拳头腿脚速度更加快，很是自然的开始拳头或者腿部轨迹开始变化。出拳应该是什么轨迹呢？
直线？
曲线？
都不对！凡事不可绝对，直线曲线相互糅合，一切都是为了让出拳更快，力量更大，受到的阻力更加小，一切追求的更强的力量，更快的速度，赵申不停地攻击着。
此刻赵申手臂和腿上还绑缚有小小的铁块……
这一个月以来，赵申每天都早早的起来训练，遇到不懂的都会请教他的师父刘羽，就这么循循渐进着，他迎来了身体的第一次蜕变。
起初，赵申没有意识到自己身体发生了什么，过了一会，他身体开始剧烈疼痛，很快便感受到了天地灵气被吸入体内成为了一股热流，以前，他没有这种感受，只在书上看到过这种传说现象，这是引气成功带来的身体蜕变。
最佳天赋情况，就是一个月就见效，达到筑基境界初级阶段，能成功筑基的情况下，最差天赋就是一年时间成功
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引气使身体蜕变，达到筑基境界初级阶段。
师父刘羽见状立刻安慰他徒弟赵申：“要心平气和，你是非常幸运的，天赋奇高，将来，或许真的有希望成为最强者，不要英年早逝，要努力活下去，才能不辜负家族的希望，你现在已经达到筑基境界了，成功引气了，身体也在缓慢蜕变，不能着急，我也可以将这世界的一些秘密告诉你了，你已经有资格知道了！”
“给你一本特殊的书在你身体蜕变结束后，这本书记载了很多事情，价值连城。”
半天过去了，赵申蜕变完成了，他满是疑惑地对师父刘羽说：“为什么我筑基时，师父你不叫我去云雾山庄的云雾城筑基呢？云雾城不是可以增加我的筑基成功的概率吗？”
“那是对外说辞，真正的秘密我是知道地，你现在达到筑基境界了，身体第一次蜕变也完成了，有资格知道这些秘密了。你看这本书！”刘羽说道。
紧接着，刘羽拿出了这本书说：“这本书名字叫《