得窝 En dehors 向外
27.昂得当 En dedans 向里
28.苏以畏 Suivi 碎步
29.沙士芒 Changement 五位换脚跳
30.埃沙贝 Echappe 变位跳
31.哥里沙 Glissade 一种连接辅助的动作
32.阿桑不累 Assemble 双起双落跳
33.巴日代 Pas jete 双起单落跳
34.西松佛尔梅 Sissnne fermee 分腿跳
35.西松欧畏尔特 Sissonne ouverte 控腿跳
36.库贝 Coupe 蹬地，较多地作为跳的辅助动作
37.哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand
assemble croise 大的双起双落跳向前做
38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand
assemble ecarte 大的双起单落跳向旁做
39.巴沙赛 Pas chasse 追赶
40.昂吐囊 En tournant 转身
41.坡英特 Point 脚尖点地
42.哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete 大的撩腿
43.比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做钟摆动作
44.波巴特瑞 Pour batterie 为中间打击动作而设的一个辅助练习，只在扶把做
45.波的不拉斯 Port de bras 手和腰的练习
46.法衣 Failli 闪身
47.吐昂莱尔 Tour en lair 空转(男)
48.哥朗得日代 Grand jete 大跳，指凌空
49.昂波得 Emboite 单起单落的换脚跳
50.巴赛日了畏 Passe releve 单脚立(脚尖)
华尔兹的基本舞步
华尔兹的基本舞步结构是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已。
第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。
第二步的横移，是运步的特殊形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜)。
老师说需要反复练习才可以～
这对茹雪和倾城来说就是小case，毕竟从小就开始练习各种舞蹈，so easy 啦～
体育课
一、学校体育教学目的和任务。
二、基本体操；第八套广播体操及素质；速度
三、篮球；熟悉球性练习、原地运球素质;腹肌力量
四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球素质；上肢力量
五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮 素质；弹跳
六、篮球；行进间运球、原地双手胸前
投篮 素质；上肢力量
七、篮球；考核、双手胸前传接球素质；
八、排球；正面双手垫球1
素质；弹跳
九、跨越式跳高；助跑与起跳技术素质；速度
十、排球；正面双手垫球2
素质；上肢力量
十一、跨越式跳高；5步助跑与起跳衔接的技术 素质；弹跳
十二、排球；正面双手垫球3 素质；腹肌力量
十三、跨越式跳高；5步助跑与起跳技术 素质；上肢力量
十四、排球、正面双手垫球4 素质；弹跳
十五、考核；跨越式跳高
十六、排球；考核、正面双手垫球
十七、足球；熟悉球性练习、脚内侧踢球 素质；上肢力量
十八、耐久跑；跑走交替1000--1500m 素质；上肢力量
十九、足球；脚内侧接球、脚内侧踢球 素质；上肢力量
二十、足球；脚内侧踢球 素质；弹跳
二一、耐久跑；定时跑；男生5分钟 素质；上肢力量
二二、技巧；蹲撑前滚翻成蹲立 素质；腹肌力量
二三、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球 素质；弹跳
二四、耐久跑；男生1000m 素质；上肢力量
二五、技巧；前滚翻成蹲立--后滚翻成蹲立——挺身跳 素质；背肌力量
二六、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳
二七、耐久跑；考核