放说道。
“此式叫什么？”这人问道。
“拧拳怒目屯身力，”石放答道。
“嗯，第八，足根七定百病消”，这人依然两脚平行开立，与肩同宽。
两臂上举过头，十指相扣，翻掌向上，脚跟向上提起，深吸一口气。
两臂又自身前下落，脚跟亦同时随之下落，同时呼气。
石放跟着做了，两个脚后跟同时落地时，跟着这人，他将此动作做了七次，脚后跟也着踮起，然后再落地七次。
每次落地，全身微微一震，身体一震轻松。
“记住，此式通过肢体的导引，吸气时，两臂自身侧上举过头，呼气时下落，同时放松全身。
这可以将你身体的“浊气”自头向涌泉引之，排出体外。
这里的“浊气”，是指所有紧张、不安的污浊病气。
所谓“排浊留清”或“去浊留清”。就是这个意思。
由于脚跟节律性震动，可使椎骨之间及各个关节韧带得以锻炼，对各段椎骨之间的气力，可以有效增强。”这人说道。
“明白，此式足跟七定百病消。”石放答道。
“最后一式，名安神。”此人说完两双脚合拢，双眼紧闭双手成掌，掌心向外一翻，深吸一口气，然后双手抡起，各自抡出一个圆形，掌心再向下一压，放在丹田小腹之前，然后缓缓吐气。
如此反复，动作了十次之后，此人睁开眼睛，对石放笑道：“九式已成，你学会了么？”
“学会了。”石放说道。
“好，九转美容功，我已经告传授传授于你，以后，好好练习吧。”这人说道。
“九转美容功？不是九转静神功么？”石放问道。
“神静则容美，这名头，有什么好计较的，”这人说道。
“先生，男人练什么美容功啊？”石放有些不满，“这名字，还不如九转静神好听些，再说了，我又不丑。”
“呵呵，不是我故意跟你比，你有我好看么？”这人抬手到腮边，手上突然多了一朵小小的莲花。