又是一天清晨。
“小子，修气怎样？再修一遍给我看看，这关不及格的话，锻体可就遥遥无期了”
听罢，赵无忧果断进入修气状态，呈现的结果比昨天还好。
赵恩平欣慰地说道：“想不到仅仅一天的磨合，你居然达到了七汇的程度，你身体应该也有一定量的气了，今天我开始教你锻体。先说一下你对体宗的看法吧”
“顾名思义，体宗应该就是通过锻体不断成长变强，自己的身体是根本，双手双脚是武器，我说得对吗爹爹？”
“在传统的体宗修炼体系中，你的理解是对的。而在我的修炼想法和它有些区别。区别就在于双手双脚是主要的武器，但这样并不能体现或者发挥我们体宗的全部实力，我们整个身体都经过锻的过程，理所应该整个身体都可以成为武器，你的手脚可以进攻，你的肘、你的膝、你的背、你的头甚至你的屁股都可以进行攻击，这才是完整的体宗”
赵无忧听完后有些吃惊，看了一下自己的双手和双脚，的确，按照正常人的思维，手和脚无疑是人体最方便最灵活的部分，但赵恩平的想法无疑有些惊人甚至说不雅。赵无忧深思了。
“无忧，你是不是觉得我的想法有些不靠谱，或者说用头和屁股去攻击别人很丢人？”
“嗯....是有点，毕竟正常人似乎不这样去做”
“无忧，当你面临生死战的时候，你是要命还是要花里胡哨的招式？”
“我肯定要命啊！”
“所以体宗和别人战斗的时候，尤其是遇到战斗经验丰富的对手，别人会故意限制你的手和脚，当你无法灵活运用你的手脚的时候，你的攻击性就会大大降低，甚至说别人进攻，而你只能被动防御。但是如果你全身所有部位都可以进行攻击的时候，别人就无法有针对性去限制你，你赢或者逃跑的几率就会大幅度提高”
听完赵恩平这样解释，赵无忧顿时就接受了自己爹爹这套修炼思想体系。
“当然我们要根据具体的情况决定用什么招式，只有在需求的情况下才会使用到特殊的部位。而到底怎么攻击，什么招式最合适什么样的情况，这就需要你去实战摸索了。接下来我演示一下一些招式给你看看”
说完，赵恩平伸着右手冲向一颗大树，而准备接近大树后却突然收回右手，一个急转身，来到大树的偏右侧，一个背击撞上大树，只闻“轰”然一声，大树的右边树身裂开，而赵恩平还没有停下，再次急转身，一个肘击杀向大树的左下方，又是一声“咔”的声音，大树终于承受不住，直接倒下了。
赵无忧近距离看得很清楚，同时也很兴奋，只希望能够快点锻体和学习自己老爹的各种招式。
赵恩平回头看向自己的儿子，说道：“这是单纯依靠肘和背击的力量进行攻击，当你熟练掌握身体各个部位的时候，就可以进一步开发你的身体，结合灵气或者模仿各种灵兽的习性，甚至融合其他流派的修炼体系，以形成更强的招式”说完后，赵恩平又走去另外一棵树的背后拿出了一个背包。
“接下来，你把这个包背上”
赵无忧看着这个几乎和自己等高而且看起来还似装满东西的包，咽了一下口水。
“这是最基本的锻体方法，负重前行。锻体也是在体能开始。你要知道体宗除了身体是自己最大的优势之外，体能也是体宗的一大优势，当灵气用尽后，你依旧可以通过最朴素的条件去继续战斗和逃跑。而有些流派就只能期待在灵气量上取胜，比如你娘亲的音宗”
赵无忧乖乖地背上了包，但一背上后只觉得仿佛有座小山在身后压制着自己，才几分钟过去，赵无忧的脸色开始变化，身体有些发抖。
“无忧，今天你需要从这里跑向前面那棵树，来回跑二十次，我还有一个附加要求，那就是今天任务完成之前不要放下这个包。另外我不管你使用什么方法完成今天的修炼任务，完不成的话你也别想进行到下一个阶段。”赵恩平无情地说道，说完便走开了。
赵无忧知道赵恩平说一不二，也不想自己就此被打败，硬着头皮，咬着牙，向前面慢慢跑去，其实说是跑，不如说是走，因为确实有些重，但赵无忧还是尽可能让自己跑起来。
就在赵无忧动起来之后，赵恩平在某处的一棵树上看着自己的儿子，就在这时，声音响起了，是宋瑾。
“你的心是不是有些太狠了，才刚开始锻体就上这么多的负山石，会不会负担过重伤了身子？”宋瑾的语气中带着埋怨和担忧。
赵恩平眼神有些不敢与夫人对视，但还是坚持自己的想法，“无忧的修炼天赋比我好，我知道轻重，而且我现在不是一直在盯着他嘛，如果有什么不对劲我会马上出手。”
宋瑾知道自己孩子的天赋，也理解自己丈夫的做法，但还是傲娇地说：“我不管，反正不能让无忧出事，不然我和欣心就让你出事！”
赵恩平了解自己夫人的性格，哈哈一笑，再加上一招宠溺摸头杀。
“夫人，无忧已经开始锻体，今后需要摄入的能量更多了，你需要回去准备一下”
“我知道啦，我去抓几只走地鸡”说完头也不回地走了