“医生，那我多久才能恢复训练？”我着急地问。
医生严肃地说：“至少要几个月，而且以后也要注意，不能再这样冒险了。”
回到家，朋友们都来看望我。
“张然，这次就当是个教训，别太拼了。”
我沉默了一会儿，“我知道大家是为我好，但我不想就这样放弃。”
“可是身体要紧啊。”
休养的日子里，我心里总是想着健身房里的杠铃。
“张然，别想那么多了，好好养伤。”家人劝我。
几个月后，我感觉身体恢复得差不多了。
“我要回去训练。”我对教练说。
教练犹豫了一下，“你确定？”
我目光坚定，“确定！”
再次回到健身房，大家都为我的坚持鼓掌。
“张然，加油！但一定要注意安全。”
我重新开始了训练，不过这次我更加注重技巧和保护。
“张然，动作要标准。”教练在一旁指导。
“知道了，教练。”
经过一段时间的恢复性训练，我感觉自己的状态越来越好。
“张然，要不要再挑战一次？”朋友问道。
我笑了笑，“当然，但这次要稳扎稳打。”
当我再次站在那个熟悉的杠铃前，心中充满了自信和从容。
“张然，相信你可以的！”
我调整好呼吸，双手握紧杠铃，缓缓发力。
杠铃一点点被拉起，最终稳稳地举过了头顶。
“太棒了，张然！”欢呼声再次响起。
我放下杠铃，脸上露出了满意的笑容，“这才是我想要的！”