。站桩时，脚一定要落地生根，两脚不丁不八跨立，身体微沉。”说着林老师叫鸣人到讲台上，走到鸣人身后，然后左脚将鸣人的两脚扫开成不丁不八之状，左手将鸣人往下压成双腿马步状，右手顺着鸣人的脊椎往下一直到鸣人的尾椎骨。
鸣人只感觉自己的脊柱不由自主的挺拔了起来。
“鸣人，脊柱是人体的大龙。只有脊柱有了力，拳才会有力。记住这个姿势和感觉，双手成开口拳，一臂曲肘挎与胸下，一臂曲肘前顶撑，拳置于腮下。呼吸要自然，用鼻子呼吸，切记要做到静，畅，顺，绵，炸这五字诀。”
……
“鸣人可以了，可以休息了。”
鸣人听到林老师叫他可以休息，便卸下桩功一屁股坐在了讲台上。
“鸣人你可知道，我为什么要先教你站桩？”林老师笑眯眯地问道。
“老师，是因为当时我心情浮躁。若是贸然
进行查克拉提取，怕是会出问题。老师先教我站桩是为了平复我浮躁的心，让我能静下心来然后再进行查克拉提取。”鸣人虽然汗如雨下，但经过几次站桩心却是平静了下来。
“果然不愧是我的学生，就是聪明，但鸣人你只是猜中了其一。其二便是站桩能活跃鸣人你的感觉以及精神和身体能量，让鸣人你可以更好感应到这两股能量和丹田。就算你没有浮躁，我也是会先让鸣人你站桩的。”林老师笑呵呵地解答到。“现在乘着感觉还没有消失，快提取查克拉吧。”
鸣人听到后，也是仰躺在讲台上闭上眼睛开始感应丹田，精神能量和身体能量。
一开始，鸣人什么都没有感应到。随着时间一点点过去，鸣人感觉自己的脑海和身体发出了点点光芒。脑海中是蓝色中带着淡淡的灰色，身体中却是蓝色中带着淡淡的绿色。“这就是精神能量和身体能量了吧。”鸣人这样想着。
接着鸣人用查克拉提取术第一版的方法，牵引精神能量和和身体能量。一开始两股能量还不理鸣人，随着鸣人牵引次数的提高，慢慢的两股能量开始移动，接触，融合，融合成功的查克拉也变成了淡淡的蓝色中带着白色。最后鸣人将查克拉引进了丹田，搬运了个小周天才算结束。
鸣人睁开了眼睛，对面站着林老师，上面挂着大光球。周围又变成了白茫茫的一片，已经不在教室之中。
“林老师，过去了多久？我成功了啦！”鸣人带着疲惫和兴奋说到。
“刚刚过去一个半小时，小鸣人果然是个天才呢。”却是大光球说到。
“是的呢，我都做好了这次不成功，再来几次的准备。没想到鸣人你却给了老师这么大一个惊喜，老师我啊，很欣慰有鸣人你这样一个学生。”
“嘿嘿嘿，没你们说的那么好。”鸣人依旧害羞地摸了摸自己的头。
“哎呦呦。小鸣人这是害羞了。”某个不害臊的老师调戏到。
“好了，小鸣人今天站了几次桩，还成功的提炼出了第一版查克拉。精神已经很累了，你就不要调戏小鸣人了。让鸣人先回去休息吧。”大.善解人意.救人水火.温柔似水.光球说到。
鸣人感动地点了点头，“大光球，林老师那我就先出去休息了。”说完，鸣人再也撑不住困意缓缓地消失精神世界。
“你说，鸣人以后会怎样？他的故事会变得如何？”
“鸣人以后的故事会变得如何我不知道，但是我知道今天某个人说我是秃顶大光球我这实在忍不了。林某人，受死吧！”
“那件事不是过去了吗？你还来！我警告你，不要逼我动手，我动起手来可不是你受得了的！”
“你还想要动手？你动手一个试试！！！”
“啊～别打脸，我错了(┯_┯)我是秃顶，我是秃顶。别薅我头发。”……
鸣人在这一夜睡得很香甜，只是偶尔脑海中传来林老师的大呼小叫以及断断续续的求饶声让鸣人的美梦增添了不一样的风景。
……