昆仑在吴大师这里开始了八极拳的练习，吴大师这里还有另外的几个师兄弟，他们得知昆仑是国少队队员，也都很兴奋，对昆仑也是格外的照顾，昆仑嘴也甜，总是师兄长、师兄短的喊着，这些师兄自然也有师兄的样子，看见昆仑练习上出现一些问题，也会学着师傅的样子过来指点，就这样昆仑练习了两天。
第3天，范子毅和冯老师亲自过来接吴大师，当昆仑陪着吴大师出现在集训中心球场的时候，所有集训队员都欢呼了。
这些队员听说今天会有八极拳大师过来指导他们练习发力，但没有想到的是昆仑竟然也回来了，现在大家才知道原来昆仑是去开小灶了。
刘成虎上来用拳头锤了一下昆仑的肩头，故意生气的说：“昆仑，你这就不够意思了，一个人吃独食就算了，还不告诉我们。”
曹巍更是夸张的仰天长叹道：“我的1号门将只当了两天、两天呐。”
大家开着玩笑，昆仑也故意像犯错的孩子，一个劲的给大家赔礼道歉。
不一会就到了培训的时间，吴大师简单的介绍了一下八极拳的历史，然后开始传授队员们八极拳的发力要点。
拳谚云：“动如绷弓，发若炸雷”，这是对八极拳发力过程的形象说法。
“动如绷弓”是蓄劲的过程，意思是身体像拉开的弓一样，蓄满劲力，然后把浑身所蓄之劲传递到肢体而释放出去。实际上用“身如弓，拳似箭”这种说法来形容八极拳的蓄劲发力过程则更加贴切。
“发若炸雷”则是描述八极拳发力瞬间的特征。其中包含两个方面的含意，一是发力要突然、猛烈，使人猝不及防，要有摧枯拉朽的气势；二是发力要以人体为中心向四面八方辐射发出，任何方向都要有力的存在，就像炸弹在空中爆炸一样。
吴大师介绍完发力特点后，又以自愿报名的方式和几名队员进行了演示，虽然习武，让吴大师看上去年轻不少，但毕竟是年过70的年龄，但当吴大师只是轻轻一靠，便将人高马大的邱建桥靠出了5、6米远，这一下只是用力八极拳的“靠”，没有用其他的方法，所以邱剑桥不会受伤。
吴大师的表演让全场爆发出热烈的掌声，开始还有队员在想，我们是踢足球学什么拳呢，有什么用？但现在看见吴大师的这种发力，都感到很神奇，试想一下，如果在比赛中能用这种发力方式，在和对手拼抢的时候将占尽优势，就这么一下，完全符合比赛规则，既能形成拼抢，又能够很好的震慑对手，真的是一举两得。
吴大师道：“这是八极拳的靠山贴，靠山贴讲究的是‘靠山山崩，靠树树倒’，由于八极拳的发力是整体发力，劲力是由人体内向外发出的，且各个部位高度协调，同时充分激发了人体内的潜能，使之瞬间向外爆发出来，形成了八极拳劲力刚猛暴烈的特点，在使用时威力奇大，极具杀伤力，即使是最简单最基础的招式也极具实效性。”
有队员就问：“吴大师，我们需要多久的练习才能达到这样的效果？”
吴大师捋了捋胡须道：“想达到杀伤敌人的效果需要长期练习，但有句老话说的好，太极十年不出门，八极一年打死人，这话说的当然有些夸张，但相对于其他的中国武术，八极拳只要掌握方式要领，确实可以在短时间内发挥发力的威力，相信这种方法在你们实战拼抢中能够起到积极的效果。”
范子毅和众队员听到这里都十分的兴奋，毕竟他们是集训，不可能长时间的来学习八极拳，他们需要在不久的将来迎战亚洲的各支强队，所有的训练都是要很快起到效果才行，范子毅感叹，好在请的是八极拳，而不是教大家太极，不然的话，那个时间可耗不起。
队员们按照吴大师传授的发力要领开始两两一组对练，这个发力方式如果能有效的运用到足球比赛上，那拼抢就不能仅仅是用勇猛来形容了，说凶悍也丝毫不过。
孙如海走到吴大师面，前对吴大师躬身一礼道：“感谢吴大师对这些孩子的教导，感谢您对中国足球做出的贡献。”
吴大师哈哈大笑道：“中国太阳孙如海，你也好，范大将军也好，还有很多像你们这样在默默付出的人，你们才是在努力贡献的人，你们也不要怪中国球迷，确实这么几十年，中国的足球人欠了中国球迷太多，这么多年下来，我们居然都没有形成自己的特点，原有的优势还都丧失了，怎么可能取得好成绩，但我相信，只要我们还在努力，我们就有希望，只要有希望，我们就不会输。”
吴大师整整在集训中心指导了一天，队员们还意犹未尽，吴大师和昆仑临走时，孙如海拿给昆仑一个文件夹，对昆仑道：“我们下一个热身对手是中超球队北体大足球队，这是他们的资料，你抽空看一下。”
北京北体大足球队是一支老牌的足球队，成立于2004年，最终走出了像高雷雷、路姜、胡兆军等知名球员，也曾经夺得过中国足协杯的亚军，虽然目前这支球队在中超只能算是中下游，但底蕴犹在，不可小觑。
昆仑正在房间里看着资料，突然电话响了，这倒是很奇怪，昆仑的电话很少响的，他的电话主要用来跟家里打电话，拿起电话一看，居然是陈道