乐了；于是，便随口问道。
“曾经有个老药师到我们寨子里来买黄金桑叶，因为所带的银两不够，就把他身上携带的归元丹都留在了我们寨子里做抵押；一直过了很久，我们寨子里的头人都换了十多个了！也没见谁来取走。每当寨子里换了新头人，都要接手这批丹药！所以，才能把这些丹药一直保留到现在。这批丹药的数量还不少，有十几瓶嘞！以前也没把它们当成什么稀罕物；还以为，就是些失效的药丸呢！现在听你这么一说，才知道这些丹药还如此珍贵；居然堪比这颗人参”九叔不无感慨地回答道，
“岂止是堪比这颗人参，这五粒归元丹，也许比这颗人参还要珍贵呢！归元丹我以前虽然没听说过；但要只说丹药，那我可是知道的！再听你们说，炼制归元丹的黄金桑叶，早已绝迹！那不是说，你们寨子里的归元丹，现在已经是仅存的孤品了”卫洋那头，忙不迭地接住九叔的话说道。
在丹宁苗寨吃了顿酒后，卫洋便随着肖长贵、郦凼和郦雨辰几个人，离开了丹宁苗寨；驱车赶到了郦远县城。
郦远县城虽然只是个县城，城内并无星级酒店；但却有一家，住宿条件极好的高端旅馆！卫洋就被安顿在了那家旅馆里。
卫洋来到郦远县城后，首先被安排好了住处；之后，便随着郦凼等人，来到了一家叫阿婆家宴的酒楼。
阿婆家宴是郦远县最具苗族特色的酒楼，是肖氏三兄弟和郦凼、郦雨辰为了给卫洋接风，而专门定下的酒楼。
在阿婆家宴的一个包间里，卫洋见到了肖长青和肖长福兄弟俩。肖长青现在的样子，看起来萎靡不振的！就跟大病初愈似的。
养蛊人在失去自己养的蛊后，身体都会严重受损！至少要经过半年以上的调养，才能恢复健康。
“对了，长青大哥。来之前，大平教了我一套调养内息的方法，让我再教给你；对你身体恢复康复，能起到很大帮助”酒桌上，在彼此攀谈的过程中，卫洋随口对坐在身边的肖长青说道。
调养内息也属于吐纳，调养内息的方法，其实，就是吐纳之法；不过，调养内息并不像吐纳那样，与修炼心法结合到了一起！因为调养内息并不具备入微的功能；对修炼者而言，毫无用处！因此，也就很少有修炼者，会把调养内息的方法当成吐纳之法来看待。
调养内息的方法在修炼者看来，毫无价值！简直一无是处；但在普通人的眼中，却并非如此！至少可以通过调养内息来调养身心；使身心变得更健康。现在被世人熟知的气功，就是种调养内息的方法。
内息指的是什么？具体也说不清！可以把内息理解成一种呼吸方式；一种能调养身心的呼吸方式。
为了能更好地理解内息一词，有的修炼者就把内息比喻成了身体的一种新陈代谢。这也难怪！因为呼吸也是新陈代谢的一种，内息类似呼吸；所以，把内息比喻成新陈代谢也不无不可。
调养内息，就是通过呼吸频率来调养身心。这正是吐纳的功能之一！所以说，调养内息也是在吐纳。只不过，调养内息是在进行一种比较简单的吐纳；并不像专属内功修炼的吐纳那样，还能使修炼者入微。
像西门家那种，有着千年以上传承的修炼家族。一般都会掌握很多种调养内息的方法，西门家虽然看不上，像调养内息那种，简单得无法使人入微的吐纳之法；但再简单的吐纳，也毕竟具备调养身心，促进健康的功能。这就让西门家掌握的那些调养内息的方法，成为了他们家族馈赠世俗人物的佳品。比如世俗中那些与西门家有来往的达官显贵，就会把西门家教给他们的调养内息的方法，像传家宝一样传给后人；学会调养内息，对于古时的普通人来讲，是养身保健的最佳方式。
调养内息虽然不能使人入微；但却可以平静人的情绪，使身心保持平和。如果是感知力不错的人进行调养内息的锻炼，对于促进身心健康来说，便会起到事半功倍的效果。
一个健康的人，心态肯定是平和的！心中有太多妄想杂念的人，做事总会心浮气躁！心态是不可能平和的。
心浮气躁的人即使外表看起来很健康，身心也必然存在健康的隐患；一旦病灶被激活，病魔便会自动找上门来。
在修行人看来，促进身心健康的最佳手段，就是平心静气和排除杂念。事实也确实如此！服用药物，只是促进健康的辅助手段；一般只有治疗和保健的效果！无法巩固健康的根基。
周平让卫洋教给肖长青的调养内息的方法，虽然在古时的修炼家族中很常见；但在现代的世俗社会中，却非常罕见！肖长青如果能掌握，周平传给他的调养内息的方法，可以说是获得了一次难得的促进身心健康的机会；身心会因此变得越来越健康。
“周平兄弟太客气啦！我身体还好，不用担心”听到卫洋的话后，肖长青便笑着回应道。
“呵呵，长青大哥，你可别小看大平这个调养内息的方法。学会了，你身体很快就能康复；比你吃的那些补药可强多了！”见肖长青对学习调养内息一事，似乎并不怎么上心；卫洋便笑着提醒道。
“真的，那我可要好好跟你学”
卫洋的提醒，让肖