谷教练给方胜龙下达了训练指标，主要是关于提升出拳速度和闪躲速度的指标。
这天，谷教练检查方胜龙的训练成果。方胜龙也没有辜负谷教练的期望，短短不到一个月的时间，竟然把出拳速度提升50%，闪躲速度更是提升了80%。
“阿龙，虽然你现在实力提升很多，但不能懈怠啊。那个俄国的拉系姆·恰赫基耶夫，我看了他最近参加一个比赛的视频，非常恐怖，对手基本上打不中他。只要有他的比赛，比分都是非常之高，经常是10:0,15:0，最高的甚至有27:0。”
“有这么厉害吗？”方胜龙表示质疑。
“真的这么厉害，而且这还不是他的最高水平。他的最高水平怎么样，目前还是未知，因为他的职业生涯至今没有败过。”谷教练表情很严肃。
看到谷教练这么重视，方胜龙也不敢再轻视，毕竟奥运会金牌对他来说太重要了。“他的抗打击能力怎么样？”
“不知道。现在已知他唯一的弱点是力量不够强，但也只是相对的。他现在展现出来的力量已经属于中上行列。”
“好的，我知道了，我会继续努力的。”方胜龙明白，谷教练之所以跟他说这么多，是希望他不要轻视对手。
“还有两个月左右的时间，接下来你的目标还是提升速度，各方面的速度。总之，你一定要记住，拳击的规则不是把对手打趴下，而是计算分数。如果打不到对手，力量再大也没用。”
从体育馆回来，方胜龙调整了接下来修炼的方向，不再是单纯的力量，而是速度和力量的结合。
方胜龙希望达到的效果是在速度和力量之间可以随意切换，并且不断提高在高速出拳时的力量。
6月中旬，方胜龙终于要面对他不得不面对的事情，柳瑜菲的戏全部拍完了，马上将会返回京都。