“教官好！”
“教官好！”
“……”
雄赳赳，气昂昂。
来的不止永嘉，还有她率领的一票娘子军，足足二十余人，皆剑袖玄服，高腰束发，脸蛋一个比一个精致，胸怀也一个比一个广阔，那精气神，完美的诠释着什么叫做巾帼不让须眉。
陈远看着一阵头大：“我这训练亲兵部曲呢，你们来凑什么热闹？”
“报告教官，我们来参加训练！”
“是的教官，我们来参加训练！”
“……”
简直。
一看就是事先撺掇好的，这个时候，陈远有些后悔了，早知道他就一个人看了，说什么都不会让永嘉参与进来。
这时永嘉又笑着说道：“公爷，让我们一起呗，别看我们都是女儿家，真要练起来，不一定输的哦！”
语落，顿时又引来一片附和。
陈远目光一一扫过，忽然又笑了：“真要一起训练？”
“要！”
“不怕苦不怕累？”
“不怕！”
“行，我看你们能坚持到几时。”
仔细想想，其实也挺好的，一来可以强化身体素质，提升免疫力，二来可以强化纪律，提升凝聚力。
此外，到底都是美女，看着蹦蹦跳跳似乎也不错，养眼，是以陈远最终还是选择了接纳。
只是这样一来，这参加训练的人就多了。
那些远道而来的，上百，村里需要参加训练的，从防卫队，到适龄的男孩，五六十，再加这票女人，都将近两百了。
一看这架势，索性他也不管了，一不做二不休，直接把村里十三到二十之间，连女孩也都聚集过来。
集合完毕，分班。
先按男女分，然后按照年龄大小分。
搞定，也没什么话，直接以班为单位，吃饭。
因为接下来的筛选，训练，都需要耗费大量的体力，而这里面很多人，可能就随便吃了点干粮。
饭后，休息了一会，哨子吹起来：“全体都有，听我口令，集合！”
霎时场面就热闹起来。
女一班，女二班，女三班，男一班，男二班，男三班……
看着有点乱。
两百多号人，分成十个班，因为从未接受过训练，所以这一移动起来，有点无头苍蝇乱撞的感觉。
但是精神都还不错，因为吃得好，骨头汤，有鱼有肉，等闲一年都吃不上两回。
陈远也不在意，等到安静下来，连队列都不整，便下达了第一项指令。
很简单，就一个字，跑！
校场五百米一圈的跑道，不分年龄大小，女的一律五圈，男的一律十圈。
要求不高，跑完就行。
说完，讲解了一下要领，等到所有人都上了跑道，他自己也跟着加入这场长跑运动中。
“你还来真的啊？”永嘉作为女一班的班长，本来是跑在最前面的，可随着陈远加入，很自然的她就落到了最后。
陈远神色不动：“不然呢，倒是你，舒舒服服在家吹空调不好吗，有必要来遭这个罪？”
“我觉得也没这必要，但是，我得陪你啊，不然你一个人跑多可怜？”永嘉笑嘻嘻，却也是心里话。
她就是来陪着练的。
如果陈远不打算跟着练，她才不会来，更不会组织一群女人一起来。
陈远斜觑一眼，最终还是笑了：“行吧，其实练练也好，就怕你坚持不下来。”
“那你又让跑那么多圈？”
“我觉得五圈就够难为人了，十圈，都不知你怎么想的！”
这事不说还好，一说，永嘉就觉得腿软，头晕。
陈远好笑：“那你跑五圈还是十圈？”
“十圈。”
“不过你得等我，我怕我后面跑不动。”
永嘉又笑起来，看着傻乎乎的。
陈远莞尔：“行啊，我等你，只要你愿意，大不了后面慢慢爬。
顺便再教你个乖，不要老想着还有几圈，跑就是了，然后，不要说话，不要用嘴呼吸，尽量保持节奏，让呼吸变得悠长，沉稳，呼，吸，呼，吸，这样。”
永嘉便尝试着照做。
不多久，憋不住了，道：“是这样吗？”
“嗯！”
“但是好难受，感觉都要憋死了。”
“难受就对了，只要挺过这一阶段，适应这种节奏，接下来就会很轻松。”
长跑陈远还是有经验的，简单来说，就是稳，不要急。
所谓一鼓作气，再而衰，三而竭，长跑真要一开始就大力出击，指定坚持不了太长时间。
至于速度，为了照顾永嘉，他已经悄悄放慢了。
可即便如此，随着时间的延续，永嘉还是觉得越来越难受，胸腔仿佛憋着火，双腿如同灌了铅。
这时就完全是意志力的较量了。
长跑，有一定的技巧，但归根结底，考验的是人的意志力。
意志力够强，多的不说，十圈肯定没问题，毕竟十圈也就五千米。
要是不够，可能两圈都坚持不下来。
而身为养尊