使用源质，长达一万米的变速跑！
而这只是热身运动。
七点半开始，蛙跳五千米！
八点，卧推一百组，每组十次。
八点半，早餐。
九点，右手俯卧撑五十组，每组十次。
十点，左手俯卧撑五十组，每组十次。
十一点....
十二点....
下午一点半，最后一项训练，深蹲五十组，每组二十次。
以上这些只是秦老给他布置的基础训练。
然而直到下午三点，楚清才堪堪完成了训练量的一半。
“这效率有点差啊。”看着一头栽倒在地，气喘如牛的楚清，秦老悠闲地抿了口茶，澹澹道。
“您老人家说得倒轻巧...”听着老人略显嘲讽的语气，楚清嘴角一阵抽搐。
这一系列的项目，都是在两倍重力环境下进行的，相当于扛着一座无形的小山！
而且不管是跑步，蛙跳还是深蹲，都是大量重复性的训练，这样的训练会让全身肌肉超负荷运作，其中消耗的力量，也就大幅度增加了。
“老夫年轻的时候，这些训练量，一个小时的功夫就能完成。”秦老眼中闪过一抹得意，悠然说道。
楚清扯了扯嘴角，忍不住都哝一句：“您年轻的时候肯定是键盘侠。”
躺在地上喘了半天，他才艰难爬起身，转过头继续开始自己的训练。
......
下午五点一刻。
“498...499...500！”
“完成！”
做完最后一个深蹲，楚清大吼一声，张开手臂，任由身子直挺挺地向后倒去，啪嗒一声，汗水飞溅，在四周砸出了一个巨大的人形。
“呼...呼...”
躺在地上，楚清大口大口地喘着气，像是一头额潜在海岸边的鲸鱼。
看着筋疲力尽的楚清，秦老微微一笑，“现在你再运转源质试试？”
运转源质？
楚清微微一怔，随即点点头，沉心静气，开始运作体内的源质。
“怎...怎么回事？”
诡异的事情发生了，楚清惊骇地发现，源质漫入四肢百骸后，身体各处酸胀麻痛的感觉，竟是以一种惊人的速度消失，与此同时，训练师积累的疲劳感，也在渐渐退去，浑身上下有一种暖洋洋的感觉。
秦老澹澹道：“源质的其中一个能力，便是滋养武者的身体，增强肉体强度。”
“不过当身体到达极限后，能量过度消耗会使身体的每一个细胞都去主动寻求源质的滋养，身体吸收源质的速度和恢复能力，自然也就大大加强了。”
楚清的眼睛变得明亮起来。
“等到你哪天能够按时完成这些基础训练，我就将承诺的武技和身法交给你，”秦老摆摆手，“今天就到这吧，明天继续。”
“好。”
楚清点点头，然后站起身对着秦老微微躬身，便准备离去。
“等一下！”秦老突然叫住了他。
“嗯？”
“你说的那个...键盘侠...他厉害吗？”
楚清：“......”
“他不是厉不厉害的问题，他是那种...就是夸您老人家少年时风华正茂的意思。”
说完，他一熘烟地跑下了楼。
“原来如此。”
苦况的兵器馆第五层，老人摩挲着下巴，自言自语道：“现在年轻人的流行语可真是奇怪。”
“不过还挺有意思。”
“嗯，下次天歌来得问问他。”
......
第二日，下午四点三刻，楚清完成了所有的基础训练。
第三日，下午四点半，训练结束。
第五日……
第六日……
每一天，楚清都在取得巨大的进步，这种惊人的进步速度，即便是布置这些训练项目的秦老，也为之咋舌。
终于，在第十二日，楚清第一次按时完成了所有的基础训练。
从这一天起，他开始学习一门武技——军中杀人术！
据秦老所言，军中杀人术，是五百年前大秦帝国第一军队——神诛军的秘传武技。这一门军中杀人术，没有花招，也没有任何繁碎的技巧，其招式，就是追求最简单地杀死对手！也就是所谓的，快！准！狠！
军中杀人术的招式，包括头撞、口咬、拳打、脚踢、戳眼、撩阴、插肾、蹬踹、扫绊、肘击、膝顶、抓捏、压打、摔跤等，全身上下任何部位，可用则用，对手的要害部位，能打就打，每一招，每一式，都凶狠毒辣。
在学习这门武技的过程中，楚清可谓吃尽了苦头。
秦老坚持认为，最快掌握军中杀人术的方法，就是亲身体验一下这门武技，其实就是把楚清一顿胖揍。
也不知道老人是有意还是无意，每次切磋，他用的最多的，就是插肾和撩阴这种断子绝孙的招式。虽然他每一次都点到即止，但是仍然把楚清吓得不轻。
这样挨揍的日子，一直持续到了第二十九日。这个时候的楚清，已经基本掌握了军中杀人术的招式。
第三