要知道, 作为一个一米七几的姑娘，叶茹茹的体重只有一百斤左右。
更别提她还是个运动员——肌肉的密度可比脂肪高多了，她能在几个项目登顶, 肌肉自然是不缺的, 差就差在体脂上。
没控制饮食的时候，叶茹茹体脂率只有十几，如今更是噌噌往下掉。
赛前这段时间训练累, 她的体脂率掉得有点危险，何昭宇有点担心她的身体。
这个年纪的小姑娘脸上都有点婴儿肥, 叶茹茹的脸蛋虽然软，但要是想捏根本捏不起来。
总之在他们一群人的商量下，决定让叶茹茹暂时恢复从前的食谱。
何昭宇把一只大虾夹到她碗里，用一种慈爱的眼神看着她。
仿佛在看家里下蛋最勤快的老母鸡。
“谁说短程选手就不能练耐力了？”他笑着说, “喻才知这两个月就是给你做试验的, 现在该你了。”
叶茹茹：？
不过他们最近确实在搞什么试验，这个她知道。
据说是上面派来的国家级科研团队，一群人在Z省省队待了两个月, 每天都拿着本子和电脑坐在池边, 看着他们在水里一趟趟游来游去。
虽然这段时间练耐力比较多, 但喻才知的短程爆发力并没有下降多少, 反而在全国冠军赛游出了新的赛会记录，47秒62。
在一个奥运周期中，选手状态都有起伏, 此时应该正处于低谷，喻才知却能游出这样的成绩, 已经非常不错。
他在伦敦奥运会创下的亚洲记录是47秒51, 但此时他和叶茹茹一样, 都还没上高原。
“让你们练长程，不是为了比赛拿牌，而是为了综合实力，以后你就懂了。”何昭宇说。
小姑娘还愣着，旁边伸过一只手，把她盘子里的大虾拿走了。
几秒过后，还回来一只剥得完整干净的虾仁。
叶茹茹甚至都没发现，过了一会儿她低头，发现碗里有一只虾，欣喜地吃了。
“行吧，那就练吧。”小姑娘心情还不错，爽快地妥协。
何昭宇眼神复杂地朝旁边瞄了一眼，喻才知抬起眼皮，在对视的时候毫不掩饰，朝他一笑。
啧。
没想到他一个单身三十多年的人，居然有朝一日会被自己两个学生秀到。
……
回到Z省，训练内容果然做了不少调整，叶茹茹现在每天都主要练长距离。
不过为了维持爆发力，每天还是会额外安排几组50米冲刺，蝶泳和蛙泳是重中之重。
众所周知，游长距离和短距离的选手在训练内容上有很大差别，叶茹茹还从来没这样练过。
感觉每天下了水就一直不停地游，几乎没有多少休息的时间。一组游完，抬头看表，训练时间都过去大半了。
她戴着骨传导耳机和呼吸管，边游边听着何昭宇在岸上叨叨。
呼吸管这种东西简直是练自由泳的神器——自从她发现游不好管子会进水之后，平时每一下动作都变得小心翼翼。
因为管子总共就那么长，初学者可能习惯抬头游，才会有着管长够用的错觉。
事实上他们专业运动员的头都压得很低，管口几乎贴着水面。
一旦身体两侧转动不一致，或者划臂有问题，管口就会没入水中。
“啊啊啊……！”
呼吸管实在是种容易让人疯掉的东西。
何昭宇在岸上叉着腰，满意极了。
之所以用呼吸管训练，原本就是为了让运动员专注自己的动作，最适合叶茹茹这样的令人操心的家伙。
以前练短程的时候，她的训练量和队里其他人比起来并不算多，但是自从练了长距离，每天至少两万打底。
这还不是在练体能，就只是基础训练量。
练了一段时间，进行了两次测试。
何昭宇掐着表，看着小姑娘从远处冲过来，脚下水花翻飞，划臂动作快速有力。
叶茹茹伸手触壁，他按下手中的秒表。
“滴。”秒表发出清脆的声音。
“1分56秒07。”何昭宇念完后评价，“游得还行。”
叶茹茹扒着岸边，胸前起伏，呼呼喘着气。
太累了。
这可是在当天训练结束后进行的测试，她能游出这个成绩实在是谢天谢地。
上次她测了个1分56秒6，还被何昭宇罚了400米……
说实话，何昭宇有时候也挺严的。
而且他今年和不少教练进行了学习和交流，教学方式改变了不少。
“走，上高原去。”何昭宇大手一挥。
他数着时间，如今已经六月末，七月，八月……青奥会没剩多久了。
今年“小奥运”的备战虽然累了点，但希望到时候能得到一份满意的答卷。
今年高原训练依然在Q省，这边基地设施比较新，海拔比K市稍高点。
训练过程很顺利，然而中途他们接到了通知，参加青奥会的小运动员们都要去北体大集训。
这里点名的当然是叶茹茹。
——对于小运动员们来说，他们只有极少数是国家队