李慕华吃痛，立刻动起来。
只听布莱恩站在那里双臂抱胸的低声念叨：“不经过我同意就睡了我女儿...”
艰苦的训练开始了。
布莱恩将训练分为了四部分，第一先以恢复身体为主，加强体力上的增长，其次，提高李慕华的上篮和中距离水准，第三点以掌握节奏为主，而最关键的第四步，就是开发李慕华现有的其他能力。
肌肉的密度决定竞技状态。
球队日常的训练，就是以降脂为主，这个需要持之以恒的训练，而增加密度，跟训练方式有关。
并不是说一定要变成魔鬼肌肉人，而是增加对抗强度，减少对抗带来的受伤风险。
“上篮凭借的是技巧和节奏，而不是一味的速度，当然，观众就爱看耍酷的上篮，玩的越花越好，很显然，你不需要那么做！”
“我们从最基本的上篮开始演化节奏，来，你看一下！”
布莱恩尽管胖的和猪没什么两样，但是上篮时的脚步有时间差，给人的感觉更像是走步。