首要布置的任务，就是第一个，需要将他的生活作息给调整过来，因为他这几年来的网吧生活，让他日夜颠倒，严重的睡眠不足让他消耗掉了很多的阳气，再加饮食的不规律，和抽烟喝酒，缺乏运动，让他整个人都看上去非常的萎靡不振，想要学习道法，第一步就是要筑基，如果没有一个良好的身体基础，想要学好那是不可能的。
接下来，帝天居士还收走了赵山川的手机，和搬走了他房间内的电脑，就是为了防止他晚上不睡觉偷偷起床打游戏，只有在周末的时候，他才会像学校里一样，一天中给他玩两三个小时。
刚开始的时候，赵山川可真的是不适应啊，以前自己可是手机控，电脑控。没有这两件宝贝，整个人都感觉被世界遗弃了一般，感觉到非常的孤独和空虚。
再加上自己这么重的网瘾，一天不打就浑身像是犯了瘾一样，坐立不安，心烦意乱，好几次没忍住都想偷偷跑出去上网去了，但是每一次都想起爷爷的殷切期盼，他都只能在心里告诫自己千万不能出错。
帝天居士当然知道这赵山川心里难受啊，所以他也会劝导赵山川，心里真的坐立不安的时候，就去运动，去转移注意力。
赵山川听到后觉得也是非常有道理的，于是他便谨遵师嘱，每当他心烦意乱之时，想要玩游戏的时候，想欣欣的时候，他就会去健身室里疯狂撸铁，或者去游泳池里面游到精疲力尽。
嘿，你还别说，这个法子可真有效果，没过几天，赵山川便戒掉了网瘾，就算有电脑放在他的面前，他都不会去想着玩游戏了。除了让赵山川保持每天的作息规律，三餐准时之后，帝天居士还让他每天正午最热的时候，就站在太阳底下暴晒，
正午时分正是阳光最猛烈的时候，也是阳气最足的时候。阳气对于人来说，是一种维持生命的阳性能力，阳气好的人，身体健壮，心态良好，而且足够的阳气不仅会使身体变得健康，而且还能对阴性的东西或磁场免疫。
正所谓阳精若壮千年寿，阴气如强比毖伤，所以帝天居士想要抓住末伏天的尾巴，将赵山川前几天年的积累下来的阴气，通过阳气通通给排泄出去，让他恢复旺盛的阳气。