一灯大师所学广博，单论练气一道，所知所见，还在黄药师之上。
经过之前的数月，他以所知所学，再与九阴真经，以及这六人的练气法门等当世绝学，一一对照，竟有所得。
当然，这饥饿之迫，也是最大的推手。多因一果，终于从中悟出了辟谷之法。
只是，一灯大师的辟谷之法，其间还有不甚明了的地方，再经黄药师、洪七公、欧阳锋、周伯通等人殚精竭虑，合多人之智，终于将这并不完整的辟谷之法，逐步修缮。
此后数日，一灯大师、黄药师等人长久静坐，近乎不食不喝。
这数人凝神专志，物我两忘，冥坐观想，想象自己与天地合而为一，介于有灵动生命的动物，与不可活动的植物之间，非生非死。
这六人之中，一灯大师早入空门，周伯通心思纯净，却在这一条路上，走得最远。
一灯大师每每静坐入定后，以六识向外延伸，这立身之处的数十丈之地，周遭空气中每一点能量，都能被他感应知觉。
终于，一缕微小若尘，游离于空中的能量，被一灯大师感知到了踪迹。
他鼓动一身残存的真气内力，猛地张口一吸，那宛如微尘一般大小的能量，便被他吸入了体内。
他再搬运周天，将这微小的能量，化为真气内力……
如此，循环往复。
每隔数个时辰，也仅仅吸取微小的一粒而已。
餐风饮露，便是如此。
辟谷之后，一灯大师往往数日才吃一餐，精神不但不萎靡，反而神色红润。
周伯通的进境，略微逊色于一灯大师，不过也是二、三日才一餐。
黄药师的所学极广，然而博杂难专，入定远不及一灯大师的空灵，心思又复杂远胜周伯通。所以，一日之中，也仅能捕捉一缕微小能量。
洪七公虽内力高深，但其外功强过内力。欧阳锋的心思阴沉，思绪重重。此二人，却需天时地利、用志不分，长时间进入心灵的深处，数日之间，才偶一得之。
至于那裘千仞，修练了数日，却一窍不通，始终未能捕捉空气之中的一丝能量。
如此，一灯大师、周伯通已勉勉强强可以做到辟谷不食，黄药师可少食。
原本，每日三餐所送的两份食物，倒也将将就就足够。
……
……
十日之后，西厂番役、锦衣卫爪牙所送的食物，依旧为两份。
但是一日三餐，却改成了一日两餐，过午不食。
每日早餐和午餐，午餐之后，便不再有食物。
如此一来，狱舍之中的六人，又起了风波。
一灯大师、周伯通的辟谷之法，渐渐精深，往往四、五日一食。
黄药师也略微有些长进，所食极少。
可是洪七公和欧阳锋二人，所修这辟谷之法，不得精髓和法门，心神难定，并无进境。
裘千仞更为差劲，始终不得要领，难以入门。
这欧阳锋和裘千仞二人为争夺食物，数次差点动手！
再过数日，一灯大师、周伯通、黄药师的神色如常，虽然身体清瘦，却也精神矍铄。
洪七公、欧阳锋的精气神渐渐萎靡，裘千仞更是每日饥肠辘辘，极其难熬。
……
……
狱舍之外，赵秋听了一灯大师所提的辟谷之法。
他寻了一间静室，开始观想入定。
他所寄身的尹志平的根骨资质，不如一灯、周伯通、黄药师等人，但是一连经历多个世界，悟性却又高于这几人。
一连数天的静坐入定，倒也吸取了一缕微小的能量。
这空气之中，大日照射，月华遍撒，总有那微小的能量粒子，散诸于虚空之中。
赵秋猛地一吸，将这微小的能量，吸纳入身躯之中。接着，再由真气引导，通过不停的搬运周天，予以同化，再归入丹田之中。
行功完毕，赵秋睁开双眼，自言自语道：“这辟谷之法，果然有用。每日只汲取微笑的一缕，便足够身体所需。”
这一灯大师、周伯通、黄药师等人，俱为当世第一流高手，武功之高，当世罕有。于武道一途，每再前进一分，都极为困难。
赵秋以狱舍困锁六人，再逐渐断其口粮，终于逼出了这辟谷之法。
倘若长久辟谷，吸取游离在空气中的日月精华，所获取的好处无限。