花滑一共有六种跳跃, 按照难度来分最简单的是T跳，最难的则是A跳。
其次，按照难度来分依次是S跳、Lo跳、F跳、Lz跳。
选手们开发四周跳的时候, 不少人都会从最简单的四周跳开始。
比如说4t或者是4s。T跳是点冰跳，S跳是刃跳，两种跳跃的方式完全不一样。
4t更考验的是力量、动作的标准性，而4s则是考验技巧和感觉。
男单选手比较倾向于先开发4t，有一部分原因也是因为男性肌肉含量较高，力量较大, 而4s更偏技巧。
比如说有些选手即便是正赛出了4s，但成绩却飘忽不定，时稳时不稳。
掌握4s和稳定4s是两件完全不同的概念。
黄天的打算是让苏芙在本赛季将4s稳定下来, 再考虑冲击其他的四周跳。
毕竟苏芙平日训练里的4s也没有达到百分之八十的稳定性, 只能控制在百分之六十左右。
对此，苏芙表示开发新的四周跳和稳定已有的四周跳并不冲突。
黄天很无奈：“你都决定好了，还跑来问我干吗？”
苏芙将水杯还给黄天，轻推挡板：“我先试试吧。”
训练场的冰面是昨夜刚刚冻好的，脚下的温度很低，低到苏芙手指都有点微凉。
她扯了扯手套，沿着长边慢慢滑行找寻感觉。
前方, 杨杰正在压步助滑，看样子是要练习4T。
苏芙从对方身边经过，微笑道：“加油。”
杨杰扫了眼, 叮嘱道：“你注意右手。”
虽然苏芙已经出院，但是肩部还是不能平举, 同时也不可以将手臂举高高。
练习跳跃的时候, 苏芙只能双手在胸□□叉握紧, 收紧核心进行旋转。
这样才能降低锁骨骨折带来的疼痛，同时让身体更快速的恢复。
但即便如此，黄天依旧是把苏芙上冰时间控制在二十分钟内。而且全天上冰时间分为两次。
一次上冰只有十分钟，还没有一场op时间长。
这几乎只是让苏芙过一下滑冰的瘾罢了。
而且，她每天能泡在训练基地的时间也不过两个小时，练到最后被黄天连哄带撵的赶回家。
回到家里后，苏芙更是被当成珍稀动物般对待，连吃饭的碗筷都不让她去拿。
苏芙觉得要不是自己强烈反抗，奶奶恐怕要拿出碗筷给自己喂饭了。
元月29日便是大年初一，等学校元调考试结束后，便进入寒假前夕。
像苏芙这些已经得到保送名额的学生，可以提前离开学校回家过年，但他们看到还在奋笔疾书的同学们，选择留下来跟大伙一起。
保送的学生是可以不用参加高考，也可以选择参加高考，只是不需要进入到统一招生系统。
有些高校还对保送生参加高考有更优惠的政策，比如考试成绩并不会影响到录取，同时还可以获得更改专业、获取奖学金等优惠政策。
听闻这些规则后，保送生们来了兴致，蠢蠢欲动想要参加高考。
毕竟高考对于高中生活而言，是不可或缺的重要部分。
苏芙也被保送生们拉着一起，说是要体验一下高中生涯最重要的考试。
于是，学生们即便是在春节期间，也稳定的复习功课。
进入二月份后，苏芙的踝关节脱臼已经好的差不多了，而她的锁骨骨折也去掉石膏，可以尝试双臂平举。
医生根据X光片对苏芙的伤势进行复诊，表示年轻人的愈合能力还是挺强的。
同场车祸的司机因年龄较大，小腿骨折到现在还没有摘掉石膏，而公交车司机的伤势更为严重，还在医院里面住着呢。
苏芙听到医生的话后，摸了摸手腕上的绳子上穿着的猫咪金饰。
她知道车祸时，系统护住了自己才使得自己伤势较轻。
可惜，自己再也看不到系统了。
自从苏芙出院后，总是盯着猫窝发呆，苏老太太猜想对方是想那只走丢的猫咪，于是找人按照猫咪的样子做了一条手链。
苏芙将这条手链一直带在身边，就连洗澡都不会摘下来。
从医院出来后，黄天带着苏芙坐地铁回到训练基地。
他现在连公交车都不敢坐了，生怕再次出现上次那种意外。
苏芙虽有点无奈，但面对黄天的关心却并没反对，顺从的跟着对方搭地铁。
黄天等人都不知道连环车祸的真实原因，而且系统也抽离自己的世界。
以后，她应该不会再发生这种意外了。
她会好好活下去，在这个世界健康、快乐的生活。
从二月二日开始，苏芙就增加上冰时间，训练量也跟着加了起来。
刻在骨子里的三周跳都没什么问题，除了刚开始跳的时候有点生疏外，练了两天便慢慢恢复熟练度。
3a还是有一定困难，衔接进入的难度需要暂时放弃，只能多抓一下起跳和落冰的稳定性。
合乐性倒是没什么问题，旋转做不来燕式、贝尔曼等。
训练之余，队里的康复师还会帮苏芙拉一下肩膀