“滴～宿主开启学习科目：料理。请宿主选择是否立刻进入虚拟训练场所学习。”
☆、第1章 .2学做家常菜
“啊嘞！居然这样开启了学习科目。”宁乔惊讶道，亏得她还以为这个系统只会帮她学数理化什么的。为什么她有种从走进科学家跳到了大厨带你学做菜的即视感。
“是”宁乔决定先尝试一下，反正外界时间是几乎不变的。几乎是瞬间，宁乔来到一间四面环绕着书柜的房间。房间中央有一张书桌和一把座椅，看来这是给她准备的。
“我还以为会直接到厨房的。”宁乔感叹道。“这里是学习理论知识的书房。系统会安排宿主先在书房阅读相关书籍，稍后会在厨房练习。”一个道骨仙风的白胡子老爷爷忽然出现在宁乔眼前。
“我是系统虚拟教师，你也可以认为我就是系统。接下来的课程都是由我教学的。”白胡子老爷爷抚着长须和善的说道。
“您看起来一点都不像虚拟的，和真人一样啊。”宁乔感叹白胡子老爷爷什么的果然是标配，自己这是成为主角了吧。
“系统的科技水平领先这个时代非常多，宿主以这个时空的科技水平是无法理解的。至于白胡子老爷爷的形象是经过系统检索最符合这个时空的优秀教师的形象。”老头笑眯眯得对宁乔说。
“这系统果然成精了。”宁乔无语，这在心里吐槽一下都能被系统接收到，还有没有*了。这样子还能不能愉快地玩耍了。
“您不需要担心，系统不会窥探宿主*，现在是因为宿主处在系统虚拟训练场中，所以系统会接收到您的心理活动。在您回到现实空间后，系统只能接收到和学习科目相关的内容，以及宿主想要和系统交流的事情。”
“这样还好。那我们快开始吧，该怎么做？”宁乔觉得自己一定要试一试这个金手指到底好不好用，事关她以后的人生大计啊。
“好的，宿主身体过于娇弱，臂力腕力都不合格，为了成为一名合格的厨艺大师，请您首先开始锻炼身体。”周围场景忽然变成了健身房。“请您开始在跑步机上慢跑。”
宁乔简直目瞪口呆，学个厨还要先锻炼身体，这日子没法过了，现在后悔还来得及吗。桥豆麻袋～啊啊，她还没同意啊，这个跑步机怎么就开始了，尔康手。
“宿主，好的身体是一切的基础，接下来还有一系列器械针对您身体各个部位的锻炼，还有蛙跳，攀岩，游泳等户外训练项目，系统一定会监督您做好一切课程，务必将您锻炼成一个合格的爱学习、爱运动的健康女性。请您务必不要懈怠，否则等待您的是相当于女性分娩时痛苦等级的疼痛惩罚。”系统老爷爷慢条斯理的说道。
等等！宁乔仿佛看到了老狐狸的笑容，说好的和善老爷爷呢！怎么画风变得这么快。人和人之间还有没有基本的信任了。摔！
等宁乔感觉自己去了半条命的时候终于结束了第一次的锻炼计划，时间才刚过了两小时。宁乔觉得未来真是生无可恋啊。
“接下来，我会教您一套体术，这套体术练成可以产生内息往复循环，修补您身体的暗伤，排出毒素，为您的细胞充能，让您的身体能持久地处于健康、充满活力的状态。这样的排毒保养会让您精神焕发，整个人都变闪亮了呢！”
“系统你那是什么语气，为什么好好的又从严谨的老爷爷变成了打了鸡血的安利推销员。这个系统真的不会坑吗？没有什么售后服务之类的保障部门吗？”
“没有。”系统有回复了冷冰冰的电子音，“经过检索，适当的安利有助于调动宿主学习的积极性。”
“呵呵哒。”
“接下来，开始体术一百零八式第一式。请宿主看好牢记。”
“一百零八式，呵呵哒。”系统你真是好样的。
两个小时后，宁乔已经无力吐槽，深刻地认识到学霸不是想当就能当，自己当初怎么就那么傻白甜呢！果然回到十六岁没带脑子吧，年轻就是太傻，太天真！
“接下来宿主请开始学习菜谱，第一阶段的学习内容只涉及中餐家常菜系列，请宿主牢记家常菜系列菜谱全册：一册凉菜，二册素菜，三册荤菜，四册海鲜，五册主食，六册小吃。”
“我只想问什么时候开饭”，宁乔深深地觉得自己需要食物来安抚备受伤害的身心。
“在您学习菜谱两小时后，系统为您安排了营养科学的膳食，之后您还有一小时的休息时间。”
“那就好，那我还有什么要学的吗？”
“在系统虚拟训练场，您睡觉时会开启深度睡眠状态，每天只需要休息三小时就可以保证您的健康状态。系统为您安排的晚间休息时间是0点到3点，3点到5点的安排是洗漱和练习刀工，5点到7点的安排是基础锻炼，7点到8点的安排是营养早餐和散步，8点到10点的安排是体术，10点到12点的安排是学习菜谱，12点到14点的安排是营养午餐和午休，14点到16点的安排是辨认食材，16点到18点的安排是学习调味，18点到20点的安排是营养晚餐和散步，20点到24点的安排是实践做菜。
以后会根据您的学习情况逐步增加和调