饭还不错，多了一样水果，三个人给自己打气加油，发誓明天一定要吃牛肉。
结果连续负重训练了第三天才吃到牛肉，刚吃了一顿全餐，下午又增加五公斤。
没办法，继续争取吧！现在三个人的眼里只有牛肉除了这个什么都懒得想。
半个月后三个人的负重已经增加到了二十公斤，老胡不由得感叹牛肉的力量是真强大，心里想着以后特警训练是不是也可以用这种方式。
“光头强，你说我们这都负重训练半个月了，是不是该换其他的了？总不能两个月就训练这一种吧？”
古杰夹了一片牛肉放在嘴里嚼着问道，美滋滋的感觉，他现在感觉自己浑身充满了力量，一点也不惧怕任何训练了，反而觉得很有意思。
光头强想了想点点头道:“应该快换了吧！我们的训练不需要和特警一样，但是想要自保的话，应该还需要训练格斗和射击。”