够你根本就无需躲避，谁过来你都可以应对，如果你的速度足够快，别人都追不上你，要打要留还不都是你说了算，如果你足够灵活当然也就可以轻易的躲避别人的攻击了，心理能量强一分力量可以发挥十分的力量，而如果不够可能连自己本身有的力量都发挥不出来。
就像你刚才是不是有好几次你都有机会抓到我的，就是差的这一点让整个力量失衡，因为你的下盘力量不够，所以不稳，稍微有点力量就把你引导到别的地方了。如果你训练到位了，再不济也不至于连碰都碰不到我的。
现在回想起来好像真是那么回事，怎么感觉有的不对劲，原来不是楚风厉害而是自己太弱了，看着楚风这样厉害让他又燃起了训练的热情，以后也要像这样，一动不动就能把别人给折磨的失去信心。
楚风继续说到，训练武艺不是一天两天的事，是一个持续坚持的过程，要出功夫也不是一蹴而就就可以的，需要一个艰苦训练的过来，没有经过这个过程是不可能有所成的，人人都喜欢好逸恶劳，都喜欢自己强大，但是能够坚持训练的人不多。
所以在第一天我为什么需要你写下来，要你承诺要持续训练下去，只有你自己愿意我才会要求你，也只有你自己有训练的意愿才能真正坚持下去，毕竟我给你的只是外部条件，真正的改变还得你自己。
现在你决定是否还要按计划继续训练下去，如果你确定要训练我会严格的按照标准要求你，当然如果你选择逃避我也乐的轻松，不过你也就不要期待没有人欺负你了，其实这个世界没有谁会真正的欺负谁，只有弱小才会被欺负，只有强大才能更好的应对生活中的种种处境。
楚洪听了这一套说辞，虽然嘴上没有说什么，但是在心里已经下定决定不做一个逃兵，一个懦夫，他想要让自己真正变的强大起来，至少在学校可以不被欺负。
于是又开始了新的折磨身体的日程，当然说是折磨其实是强大必须付出的代价，从来都没有什么是可以不劳而获的，身体的强壮当然也是一样，虽然手和腿依然酸痛，但想到这是成长必须经历的过程就可以忍受了，就这样又完成了一天的训练。