一种软弱。”
“他如何解释人为什么会自卑？”
“自卑感不是客观性存在的事实，而是主观性的解释。”
“我们的价值是建立在社会意义之上，这个问题最终可以追溯到人际关系。”
“我们之所以会产生自卑感，其实就是源于对人际关系的判断，我们认为自己比不上别人，于是自我价值判断比较低。”
拥有“自卑情结”的人，往往会把自己的自卑当成借口来逃避，“我是因为有a所以才做不到b的”、“要不是因为这一点我也能行”。
与“自卑情结”相对的，是一种“优越情结”，人们往往会故意炫耀自己很优秀，并沉浸其中，这种看似与“自卑情结”截然相反的表现，其根源也是强烈的自卑感。
“去看书吧。”
“可以。”
“人都会渴望关系，但许多人无论意识上怎么努力，总和别人隔着什么东西。”
“那隔着什么东西呢？”
“其实就是未疗愈的创伤和负面的信念。”
“比如你内心认定“每个人都讨厌自己”，你就没办法和别人亲近。或即使亲近，也会不断的防卫或攻击，最终把关系搞得一团糟。”
“那怎么解决这个问题?”
“第一，是遇到一个人，无论你怎么做作、古怪、情绪化，对方都坚定的对你好，坚定的选择你不离开你。”
“第二，是不断的质疑负面信念，通过质疑，让这个负面信念瓦解。”
“怎么质疑?”
“就是自问自答。”
比如“真的每个人都讨厌我吗？”
“《回到当下的旅程》作者李尔纳说，活在负面信念投射出来的感觉中，就是活在地狱。
通过质疑负面信念，自己摧毁自己的地狱。”
（本章完）