所有人测试完毕之后，姜长义拍了拍手。
所有人顿时整齐划一站好。
“好了，你们都试过了。明确的告诉你们，你们的发力方式太差，力量完全不集中。根本没有发挥多少力道出来，现在这就是整劲阶段所需要锻炼的了，好了，现在开始来三个小时的蹲马步训练。”
“你们看我学，身体放松立直，两腿分开，与肩并宽，注意脚尖抓地，掌心相对两臂向前缓缓抬至与肩齐平，反掌向下，屈肘收手，经腰间带脉向后，向外，再向前划弧，就这样锻炼，姿势要到位，谁姿势不标准，便从新开始。。”
话音未落，其他人倒是没什么，跟着教习一起练起来。
姜云庭却是一脸懵逼。不由的不确定的问道：“蹲马步？”
你这是闹哪样？这画风有些不对啊。不是说玄幻神灵的世界吗？蹲马步是什么鬼？怎样一股国术风扑面而来？
“怎么你还不赶紧开始？”姜长义看到姜云庭发呆，板着脸道。
“不是，，，教习，怎么是蹲马步呢？我们修行不是要打坐，或者修行功法吗？你直接教我们一些神级功法，即便没有神级功法，教一些地级天级功法也成啊！这蹲马步是什么鬼？”姜云庭一脸懵逼。
“你再胡言乱语什么，功法，就凭你们现在也敢修行功法？走路都还不会，你倒是想直接上天。”教习姜长义骂道：“谁教你的？你父亲吗？他姜长明是不是疯了。就你还修行功法，学不会还好，一旦学会，天地灵气灌体，你能掌控的了那股力量？随随便便就是爆体而亡。连自己的身体都不能入微的掌控，你还想学习功法？滚回去乖乖蹲马步。”
姜长义真是气疯了，这小鬼连自己身体都掌控不了，力量发挥不足十分之一。竟然就想飞了。还修行功法。你一个刚开始接触武道的毛头小子就想修行功法，不想活了吗？
姜云庭被骂的狗血淋头。旁边的姜少宇却是哈哈大笑，十分解气。这狗东西也又今天，被骂惨了吧！
姜云庭不由得老老实实的蹲起马步，暗骂一声，”都是骗人的，说什么玄幻世界开局获得神级功法，秒天秒地秒空气。哎！经验主义害死人啊。”
教习看着姜云庭老实蹲马步之后，脸色好了一点。‘算了，这小子先天之体，天赋不错，不然直接怼死你。简直是老天不开眼啊，姜长明那老小子灵体，儿子也是个先天之体，真尼玛气人。’
屈指一弹，手上一颗石子便弹道姜子琪腿上，瞬间姜子琪便倒地。
姜长义骂了一句：“你小子竟然偷懒，姿势一点也不达标。重新开始。”
姜子琪揉揉酸胀的大腿，翻身继续蹲马步。郁闷道：“这老家伙眼睛后面长眼睛了吗？怎么看到我偷懒的？”
时间缓缓流动，不到半个小时，不少人都大腿颤抖，额头冒冷汗，脸色发白。
但是谁也没办法，只要有人稍微偷懒，便会被姜长义发现，简直是全方位摄像头。一旦发现就是一颗石头射向大腿。直接从新开始。
姜云庭更是不堪，已经是第三次重新开始了。
半个小时到了，
姜长义说道：“不错，半个小时了，那些被弹石头的小子老老实实多做一段时间，其他人休息半小时，之后继续。”
哗！没被弹石头的人泄了气一般，一屁股坐在地上。被弹石头的人叽叽哼哼的嘀咕着什么。
姜云庭却是瞬间炸毛了，一直重新开始，这何时才到头，简直是不给人活路。
“不行了，不行了。让我休息一会。”姜云庭也是一屁股坐地上。满是狼狈。
然而“咻”地一声，一颗石子瞬间便到，射向姜云庭大腿。
“你小子又偷懒。白瞎了你的先天之体。要知道天赋只是天赋，不努力，什么都不是。还不如凡体，至少他们还不会浪费珍贵的资源。”姜长义怒骂。
姜云庭大腿发软，“这也太累了，教习，有没有什么简单的的方法？”
“混账小子，就数你懒。还想找捷径？你看看其他人，即便是再苦再累，那也咬牙坚持。就你特殊？”姜长义鄙视一番：“站桩，蹲马步这是我们大明国数百年无数前辈总结出最有效的修行方式，可以全方位地锻炼你全身肌肉，经脉，骨骼。?对于初学者最有效。”
“教习，这你就错了。懒才是人们的动力源泉。那些平民给庄家浇水，一桶桶的挑水，太累。才有了水车。妇人织布太累，才有了纺织机。人连懒都没有，那和猪有什么区别？”姜云庭摇摇头，“因为我懒，我才知道变通，这世界一定有更加有效的，轻松的修行方法，只是你这个教习不知道罢了。”
“歪门邪说！”姜长义气炸了，这小子，懒还懒出理由来了。这是说含沙射影地说我水平不够？屈指一弹又是一颗石子射到姜云庭大腿上。
“啊！！！”
姜云庭顿时惨叫一声，一看大腿，顿时倒吸一口凉气，大腿上瞬间一片紫黑。
“教习，你这是要杀人啊。”