息绵长，百病不生。
至于炼己境界，要修炼自己的心意，使之能够集中，这样才能进一步调息，使心灵虚极，至于无神可凝的境界，使自己心意安定，这是不容意的，可以采取垂帘，观鼻，听息的方法，来控制心意的窜动。
垂帘就是低垂眼皮，关鼻就是关注自己的鼻准，听息就是专注的听自己的呼吸，前面这两个境界，就够你们修行几十年了，后面的境界我就不跟你们讲了！”
龙铃棠听过陈青牛的讲述之后，感觉看到了一条比武道修行要更加灿烂的路，内心欣喜不已。
马霁月面露恍然之色，心想怪不得陈青牛这么厉害，别人在练武，他是在修仙呀！
“龙姑娘，你把龙家老祖的尸骸收拾一下，将其葬在龙脉的龙首明堂宽阔的位置，还有，马姑娘受了点伤，就拜托你照顾了！”
陈青牛伸手一指龙脉的龙首处明堂开阔位置，走到车旁，将铁锨放进车厢里，上了车，开车离开了。