好了，你们先把纸收起来，先看我给你们示范一下，你们以后自己的慢慢练习，不懂得可以随时来问我们。
高二爷在院子里面找了一块石头，坐在上面，开始示范。
首先是双掌在胸前，慢慢的往头顶提上去，推过头顶。下一个动作就是胳膊撑开绕一圈再收回到胸前，正面直推出去，最后就是双手相对，旋转回来，一只手在上面一只手在下面，停留在肚子的位置，进行慢慢的呼吸。
我们瞪着眼睛看着高二爷给我们示范的每一个动作，深深地烙印在我们脑海中。
我们四个人也跟着盘坐在地上，跟着高二爷的动作做了一遍。
不过什么感觉也没有呀！
再看高二爷，有一丝丝的白色的银白色的气流顺着高二爷的呼吸被他吸进了身体里面。
好家伙！
这就是内功的来源呀，怎么感觉就像是修仙一样呢？
这一套内功心法是：阴阳太玄心法。
你们看清楚没有，看清楚以后，再按照上面的心法口诀，每天早晨太阳刚出来的时候，半个小时的修炼，每天夜晚正子时，修炼半个小时。
“明白了。”
捣蛋他们四个看着高二爷，然后点点头说道。
高二爷给我们示范完以后就站起来了。听到我们的回答，笑着也走进窑洞去了。
这就结束了？
我们四个人互相看了一眼，再看看站在身边的高玥老师，一脸疑惑的样子！
不能吧！
高玥看着我们疑惑的样子，神秘一笑。怎么可能就这么结束了。
你们想的太简单了，很快我们就看到高二爷拎着一个袋子走出来了。
来到我们身边，把袋子扔在地上。
“呼啦。”
“叮咚。”
我们有些好奇的看着高二爷仍在地上的袋子，奇怪的看着高二爷，这是什么东西，看着分量不轻呀！
捣蛋他们打开袋子，一脸懵逼的看着高二爷，这是？
高二爷一点也不客气，看着捣蛋四个人的疑惑。笑呵呵的说道。
“这是你们的装备，从现在开始你们每天都要带着这个行走。”
好家伙。
有没有这么夸张！
“你们不用惊讶，这是负重装备！”高玥老师说着撸起自己的裤腿，很快我们就发现了。她的腿上绑着负重铁块。
我滴妈呀！
不看不知道，一看吓一跳！
看着高玥老师的腿上，分量不轻呀！
“高玥老师，你腿上现在绑的是多重？”捣蛋吸了一口冷气，看着高玥问道。
“我现在腿上绑的一共是十斤。”高玥老师非常平静的说道，看着非常轻松，感觉没有压力一样。
嘶。
这么牛逼呀！要不是高玥老师给我们看，我们根本不知道高玥老师腿上还绑着负重，每天还这么轻松的样子。
好了，你们也不要在那杵着了，麻溜的把负重绑着自己身上，我们接下来才是正式的开始！
高玥老师看着我们还杵在那里一动也不动，催促道。
上面都有自己的名字，你们找自己的名字，胳膊上的，腿上的，负重背心，都有，每一个人都是根据你们的身体状况定做的。
别磨叽了，抓紧时间，我们要在十二点前完成今天的任务。
我们怎么感觉自己掉进了一个坑里面呢？
听到高玥老师的催促，我们只好打开袋子，一股脑的把这些负重的东西都倒在了地上，开始翻找自己的负重铁块以及负重背心。
“二爷，我的这个负重怎么比他们的都重很多呀？”捣蛋一脸懵逼的看着手中负重装备，再看看马国涛与张庆的，简直要吐血了。
“我看看。”
马国涛刚开始没有注意，听到捣蛋问高二爷，马上拿起一个捣蛋的负重铁块，很明显比他的重量重很多。
“哈哈，让你嘚瑟。”
马国涛顿时幸灾乐祸的看着捣蛋，张庆也围过来看到捣蛋的负重确实比他的也重，顿时也笑了。
张静婕也是一脸奇怪的看着高二爷，对呀为什么捣蛋的负重重一些呢？
“这个是根据你们身体的潜力，以及身体素质制定的，不要在乎这个重量就是了。肯定是对你们有好处的，百利无一害，你们放心的去练吧！”
“嗯，那个玥儿，接下来的事情就交给你了，可不能放水呀！”
“终于可以休息喽！”高二爷说完，伸着懒腰，走进了窑洞。
捣蛋这个恨得直咬牙，有没有这么明显的针对我。
“好了，别磨叽了，五分钟后我们出发，今天晚上最后一项任务就是绕着村子跑圈，在规定时间内完成规定的圈数就可以了！”高玥老师马上说出了今天晚上的任务。
好吧！
没办法了！
捣蛋不情不愿的把负重