回到房间，地方不算大，想要跑步的自然不行，也就能够简单锻炼一下。
建一看着面前的水跃鱼。
“水跃鱼，使用岩石封锁。”
听到建一的话，水跃鱼愣了一下，然后红着脸使用岩石封锁。
全身绷紧，吃奶的劲都使出来了，最后，只有一个小小的岩石从身体里掉出来。
比粑粑也大不了多少。
看到这小颗粒，水跃鱼脸色更红了，这玩意蚂蚁都封锁不了。
“不用在意这些，继续使用岩石封锁，技能就是要多锻炼的！”
嘎啦！
水跃鱼看到建一温柔的抚摸它，顿时重拾信心。
嘎啦！
不断的用力，一颗颗的岩石颗粒被制造出来。
效果还是有的，后边几颗岩石颗粒，比之前的要大了一圈。
虽然还是只有拇指大小，但是毕竟是进步。
一直使用了八次岩石封锁，水跃鱼无论怎么用力，也拉……制造不出岩石颗粒了。
嘎啦！
水跃鱼垂头丧气的看着面前这几颗小岩石颗粒。
“不要气馁，你没发现，这最后一颗岩石颗粒比之前的大了很多吗？坚持锻炼，就会进步！”
建一很快拿出了一盆的精灵食物，让水跃鱼吃。
水跃鱼使用了八次岩石封锁，早就饿了，顿时开心的吃了起来。
作为高级精灵培育家，制作精灵食物只是很基础的东西，而搭配了水跃鱼最喜欢的甜味，可以保证水跃鱼有个好胃口。
吃得多，身体才能够强壮。
能量食物，水跃鱼的身体已经承受不住更多了，不能再勉强水跃鱼，以免影响潜力。
他对水跃鱼要求的很简单，那就是打好基础。
他不需要水跃鱼帮他作战，他养好身体，自己就可以对付初级实力的精灵，水跃鱼只要锻炼和学习就好。
水跃鱼吃完饭，然后休息了一会。
“接下来就是锻炼你的反应能力，和战斗节奏感的时候了！”
很简单，水跃鱼站在建一前边的四五米位置，建一将水跃鱼自己制造的岩石颗粒丢向水跃鱼。
水跃鱼必须不断的躲避袭来的岩石颗粒。
“准备好了吗？”建一问道。
嘎啦！
听到水跃鱼的叫唤声，建一开始朝着水跃鱼丢岩石颗粒。
有的能够躲避，有的避不开。
这是是培养躲避技能的节奏和反应力。
同时这种丢岩石颗粒的动作，也可以锻炼建一自己的臂力。
丢了大概三百次，建一的肩膀已经很酸了，水跃鱼因为需要不断的蹦蹦跳跳，同样消耗了不小的体力，站在建一的对面，不断喘着粗气。
“趴下歇会吧！”
建一活动了一下酸痛的肩膀，然后朝着面前的一个地方贴了防水贴。
两个防水贴，形成一个交叉。
“水跃鱼，你就趴在原地，朝着这个中心不断的使用水枪吧！注意水枪要尽可能的细小，尽可能的快！等你能够做到一秒五喷才算合格。”
水跃鱼很快明白建一的意思。
开始朝着防水贴的交汇的点使用水枪。
这水枪和玩具枪差不多，每次都只是喷出一点水。
用一个大盆在下边接住水跃鱼喷出的水来，这样不至于把房间给淹了。
水跃鱼似乎很喜欢这个游戏，加上它本就是水系，对于水枪很熟悉。
只是不好的点在于，想要准确而且快速的打中那个指甲盖大小的交汇点，并不容易。
好在水跃鱼的视力很好，不用担心看不清。
同时，水跃鱼自己也能够判断出它有没有打中交汇点。
看着水跃鱼自己锻炼水枪，建一也开始做一些基础的恢复性动作。
他的身躯前些年亏空太多，经常吃不饱。
现在不能够练的太猛，他的要求是，三天时间，养好身体，到做到吊锤所有初级精灵就行。
初级精灵，如果在游戏里，大致相当于十级到二十级的精灵，具体的实力，还要看实战。
接下来的三天时间，一人一鱼，不断频繁的进食，水跃鱼一天甚至需要吃七八顿。
每顿的饭量也是越来越大，比第一次**灵食物，增加了近一半。
而水跃鱼的体格，也比之前强了很多，这个需要长时间才能看出明显的区别，三天时间还是太短了。
“水跃鱼，走了，一起去见识一下，未开发岛屿的魅力吧！”
就在刚才，那些水舰队的正式成员已经传话，说时间到了，他们这批人，需要集中去水舰队控制的岛屿进行培训。
对于这些，前世都已经经历过的建一，自然不会陌生，对此，他早就做好了计划。
嘎啦！
比之前健康了很多的水跃鱼主动进入精灵球里。
建一拿起了精灵球，这几天的水跃鱼的进步还是很明显的，使用的岩石封锁已经有了近两个拳头大小，水枪使用的也非常灵活。
而建一自己的进步同样不小，有着高级哞哞牛奶以及每天三顿的大葱鸭汤，他的力气增加很多，动作更敏捷