“好，冲刺，再滑最后一圈。”何无欲拍手喊着。
冰上程松领头的三人单脚自立滑行，滑过余深他们面前时一阵明显的风流带起了扑到了面上。
“我什么时候才能滑这么好？”余深看得入痴，嘟囔出声。
一圈结束，冰上几人还在滑行减速，何无欲已经走下冰场。
“杨坤，耽误你们训练时间了”何无欲走上前说道。
“没有，正好让江星扬他们几个观摩学习学习，何哥的训练方式那可是可遇不可求的。”
“就是，就是，我们要是能得到何教练的一点指点就高兴死了。”江星扬插嘴说着
“你小子嫌弃我？那你转投到何哥名下，让他给你当教练去。”杨坤徉怒说道
“哈哈哈，好，今天就看在你们杨教的面子上，今天我加个班，代着指导你们几个小子。”何无欲笑得很是爽朗。
“谢谢何教练！”几人连忙起身道谢，何教练带的可全是冠军种子，能得到何教练的训练，哪怕只是短暂的一会儿，也是高兴的。
程松几人此时也正好走下冰场，套上鞋套，听闻何无欲要指点几个资质差的师弟们，几人坐在了休息的长凳上，甚有兴致的准备观看。
“今天咱们也做单脚直立滑行的训练。”
三人连忙做好准备动作，等待何无欲的一声令下，就开始滑行。
江星扬刚滑出不久就一个趔趄失去了平衡，何无欲连忙开口“重心放在左脚上，找到支撑的感觉，右脚要用内侧蹬冰，控制住品横，对，对，很好。”江星扬逐渐找到感觉，但速度和李揽一样，一直提不起来，但总得来说是有所得的。
何无欲满意的看着余深，余深速度够快，身形也非常稳，虽然这只是一个简单的动作，可是很多人都是力量不足，达不到速度，速度在专业的国际比赛上，也是非常关键的得分点，可要提高哪怕是0.1秒速度，实际训练中却也是很困难的。
“不错，不愧是最低年龄破格提升上来的，哈哈哈。”何无欲满意的转身对着场下“老杨，你这次可真是捡到了个好种子呀！”不等杨坤作答又回头“你试着把右脚抬起，保持笔直，继续滑行。”
余深听见何无欲的话，立马照做起来，心中有些小得意，我可是青年组的大满贯金牌得主，当然是优秀的好种子了。
何无欲专心关注着余深的动作，余深动作完成得很好，满是稚气的脸上一直扬着小小的笑容。
“得意什么？比咱们松哥差远了，果然还只是小孩子，你看那张脸，都快笑烂了。”程松旁边的罗天说着，满是不屑。
“就是，不知道何教练花时间在这些废材身上干嘛？浪费时间，咱们走吧，松哥。”潘翌也附和说道。
程松看着台上现在还很稚嫩的余深，没有搭腔。只是在心中暗暗琢磨着，这个余深确实有一定的实力，自己在这个年纪还远不如他。
“好，大家停下来，李揽你的这个力量训练一定要重视起来，速度也差很多，不要怕吃苦。”说完让大家轮流上前做4t，也就是后外点冰四周跳。
最先上的是李揽，完美的起跳落冰，这个四周跳的难度是最低的，江星扬也顺利完成。反到是余深，连续尝试了六七次都没完成，只能跳出三周半。
“余深，你先停下，这次起跳我给你一个力，你找找感觉。”
余深再次起跳前，何无欲拉着他的右手，在余深起跳时推了一下，一个4t完美落冰。
“你和李揽一样要加强体能训练，但是你还得学会巧劲。”毕竟余深年纪还小，纯比力量是很吃亏的。
“好的，谢谢何教练。”余深还沉浸在完成四周跳的喜悦感中。
“好了，今天我就指点你们到这里，要好好跟着杨教练练习，不要害怕吃苦，教练我们那时候的训练条件可比你们差多了，训练就是要坚持，要有毅力，偷懒是取不到好成绩的。”何无欲说道。
“知道了，谢谢何教练。”几人齐声道谢。
“好了，谢啥，都是一个队的。”何无欲对着场下的杨坤招了招手，“你们继续训练，我就走了。”
“行呢，谢谢何哥的指点了，空了咱们一起约一个，好久没喝了。”杨坤说着，何无欲很是嗜酒，不过到也是有分寸，有事时绝不贪杯。
“行行行，走了。”何无欲走下冰场，程松三人立马走到何无欲跟前。
“你们还没回去啊？”说完，何无欲拧开瓶口喝水。
“教练，我们不是怕你偏心吗。可要留下来监督你。”潘翌最是胆大，平时和教练说话也很随意。
何无欲拧紧瓶盖敲了一下他的头“那你们看我偏心了吗？”
几人起口“没有，没有，教练还是最偏心咱们。”
“哈哈哈，你们是我的亲传徒弟，肯定偏心你们，走，今天教练请你们吃无尘居去。”何无欲几人往更衣室走去。
一路笑闹声音不断，何无欲一行开车到达，定了个包厢。
无尘居布置雅致，常年都有不同的熏香，但都很有韵味，一道道精美的菜肴上桌，几人开始推杯换盏，何无欲喝的是高度的白酒，程松几人喝的则是低酒精的果酒