一拳平伸，一拳上举于耳后，两拳眼意念相对，意在上方。此势“含胸拔肋”，有助于加强肺的呼吸运动。
随着深深呼吸，身体微微起伏，翻腾的心绪也慢慢平息。
此为梅花拳的基础，“梅花桩五式”的第一式，名曰：“大”。
可通调全身气血，息杂念，理肺气。
相传，少林寺绝技金刚般若掌的心法要义就是：“倘若深夜难安，思绪纷飞，如何降伏？”
贺礼毕竟是现在和平社会长大的少年，一时间经历如此多的事情，已让他有点心乱如麻。
等到送慧光禅师下山，才感觉到这位老僧的一言一行之间，竟然有抚慰人心的作用。
更感觉到自己虽然在画中世界与诸位高僧高谈阔论，乃是凭借的后世见识，说实话不是自己在与高僧们论道，而是太祖与亿万工农在与之论道。
自己不过是狐假虎威的狐狸罢了。
慧光禅师有力人士岂能看不出这个年轻人的思乱如麻。所以下山的时候做歌来提示他。
最后一句“六道是苦海，三宝是慈航”就是在提醒他，如何应对自己的心绪。
三宝乃是精、气、神！
唯有勤加磨砺精气神，才能度过无边的苦海。
有些时候劳神苦思无用，不如磨练肉体。经过一番酣畅淋漓的运动，自然能够念头通达。
贺礼听懂了慧光禅师的意思，于是便演练起了从小就学过的梅花拳架子。