是基础强身法，可以强身健体，另一种是基础明目法，可以刺激大脑，开发智慧。每种基础训练法都包含有多个部分，每一部分都由多个动作组合而成。
随着秦凡和赵强国的到来，陆陆续续又有不少人进入了这间训练室。
......
“时间到了，开始训练吧！”
指导教练是一个中年人，他走进房间后没有多余的废话，直接下达了训练指令。
“基础强身法第一式，原地踏步，走！”
“一！”
听到教练的话，秦凡条件反射般的做出了一个动作。
“手往后抬高一点！”
“腿抬起来，大腿和小腿保持垂直！”
“集中注意力！”
教练巡视着四方，开始指导场上的学员们不标准的地方。
“二！”
随着教练声音的落下，秦凡也连忙换上了另一个动作。
“基础强身法”的每一部分都是在强化身体，但是强化的侧重点不同，一整套下来，可以全方面的强化身体素质。
“三！”
“四！”
......
“基础强身法第二式，伸展运动！”
“基础强身法第三式，扩胸运动！”
......
秦凡越做越觉得熟悉，这怎么感觉是像是前世上学时的第八套广播体操呢？成为武者
（本章完）
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