只要能够做到这两点，坚持扎马步两个月，体能和反应力、耐力都会有很大的提高。
哪怕不需具体的武术招式，也比一般的什么格斗、搏击厉害很多。
这就是内家拳的精妙之处！
也正是靠着这些个秘诀，武术才从本来只是古代杂门中地位较低的一脉，在两百年前异军突起！甚至在清末民初时被称之为【国术】了。
当然，就算知道这两点，实际扎马步也非常的难……
毕竟通过脚趾头的松紧控制肌肉，需要不断调整。这就是需要一个真正懂的师父，在一边不断地纠正姿势，调整发力。
而至于【凌空虚顶】的想象，就更纯粹是精神和心理层面的东西。
谁也帮不了你！
连我师父都做不到，全靠自己。
用以前练武的话来说，就是“全靠悟性”咯。
半年之前，我开始教这三个家伙扎马步的秘诀。
万万没想到，悟性最高的居然是姚楠这个女生！
然后才是王大春，最后是曾金。
谁能想到看上去斯文柔弱，娇滴滴的校花姚楠。其实现在劲儿已经不比王大春小多少了……
言归正传。
却说王大春问我听见校长和李警官的对话是什么，我也就没有保留的跟他们说了。
“王鑫仁？没想到死的居然是他啊。唉……挺可怜可惜的了。”
王大春摇着脑袋。
我也觉得有些可怜。
王鑫仁和我们都是一个年级的，是隔壁班的副班长。家境很差，属于贫困生，所以学校免除了他的学杂费用。
王鑫仁也挺争气，成绩不错，一般考试能考年纪前十五名左右。
按照两河区中的情况，考上全县最好的重点高中涪北中学是板上钉钉的事情！
没想到，居然死了。
【作者有话说】
这一章里写的扎马步，确实是内家拳的基本练习方式。但是！但是大家，千万不要自己去尝试。就像书里写的，必须是有真正的师父手把手地教。自己练肯定出问题~就当是看个小说故事哈。