程：
降低重心，来回交叉运球至少三次，然后瞬间开始尝试摆脱防守者。
一旦突破成功，得分就容易多了。但是大部分情况下很难直接用速度摆脱前面的防守者，像是姜超现在面对哈登一样，根本不可能靠速度过掉登哥。
而且即使篮下有更高的球员做第二次防守，巅峰登哥一般都是用退的方式。
“看好了啊。”
当哈登运球突破，推进到最近的防守者时，通常是身体接触已经发生了。
他的另一只手会顺便附在防守者的腰上。
他顺势用支撑脚和这只手作为支撑点，斜着向后退了一两步。
一般防守者腰部支点稍有触碰，就会失去重心，放弃防守。
如果他不小心，他甚至可能被晃倒或者直接被晃出几个大步。
经过这一次又一次，哈登已经与防守者形成了至少两米的距离。即使是精英后卫，也至少需要一秒钟来恢复防守状态，而这一秒钟足够哈登调整姿势、瞄准篮筐、投射的时间。
姜超就轻轻松松做了一边，一个暗劲让哈登直接放弃防守了！
“哇瑟？？”
哈登看傻了，这也行？？
“还没完呢，看我怎么和第一招造犯规结合。”
通常情况下，如果防守方有机会弥补防守，那极有可能是哈登设计的“陷阱”。
因为哈登的后退一步往往就止于三分线外的边缘，这样的落脚点肯定是有意的。
当一些防守队员利用哈登调整后的时间弥补防守时，哈登通常会主动迎合防守队员，等待机会开启三分投篮，以此来制造三分防守犯规。
“不过这个不建议你多用，也影响自己队伍节奏的，等于场上其他8个人看你1v1，然后去罚球线，没节奏的。”
“懂！”
“总结一下。”
“你改进升级了后撤步的步骤！”
哈登一边拿球一边回忆了一波。
姜超第一种改进的方式是简化突破的假动作，运球后直接突然后退，也叫进攻模式下的直接后撤步。
第二种改进方式是进攻突破后再退两步。
哈登自己做起来的时候尽管动作不是很快，但是后撤步时身体是稍稍后仰的，一般人起跳是垂直着的，再加上再后退了2步，根本不可能盖到，除非你往哈登身上碰，这样的结果就是只有一种，就是犯规。
让哈登罚三次球了，所以说一般情况下是不敢去容易往哈登身上靠的。
第三种改进方式是脚步移动不局限于后退，更倾向于横移，对手很难自由控制方向。
“老大，你这是不是改的太多了点？”
姜超白了他一眼，心想这不是你自己创的么，解答的话也很简单，是哈登自己采访时说过的话：
“之所以有这么多不同的变化，是为了适应球场上不同的防守者和得分环境。”
哈登在火箭连续蝉联得分王，不是没有道理的。
肯学习，肯研究，自然会有好的回报。
那几年就是他的那稀奇古怪的后撤步导致野球场的后撤步都多了许多，多少骚客把自己的脚踝给撤掉了，一度有当年学艾弗森变向、科比后仰、库里超远3分内味了。
姜超那时候也是和许多登密一样专门用“七次法则”来过人的：
大数据现实哈登在选择过人还是后撤步的时候前摇一般是7次胯下运球节奏，7次之后必做动作……
“原来如此，我试试，这个后退两步的如果做的快点，是不是小碎步裁判都看不出来。”
“不愧是你，理论上是这样的，只要不吹，你就做呗。”
姜超是忍不住给他竖起大拇指，不愧是篮坛学霸，登哥这举一反三能力。
后世确实他好几个十佳球都是后撤了尼玛天龙十八步但是在场上裁判就是觉得流畅没吹的，然后最骚的是库里和恩比德等球星都在场上做了相同的动作，都吹了。
关公面前耍大刀，鼻祖就是鼻祖，鼻祖就是能不被吹走步！
姜超最后给哈登演示总结了一波。
这后退一步看起来很慢，主要是因为哈登有足够的投篮空间，防守队员也给了他足够的时间，所以似乎没必要做得那么快。
但是，防守队员盖不住篮球的不是速度，而是空间有差距。
姜超建议哈登选择在三分线附近使用后退一步，唯一的目的就是让防守者惧怕“三分犯规”。
篮球所有的技术动作都是相辅相成的，后撤步确实是一个非常巧妙的技术，但是并不代表这个技术就是无敌的，一切都得看对方的防守来下文章。
“好的，这招我绝对好好练！！感觉很有用！”
“废话！我教的能没用么。”
火箭登在习惯用后撤步之后不仅没有受伤，还拿满了荣誉。
虽然很多球迷不喜欢他的打球风格，但是从职业角度来说，他绝对是一个篮球智商非常优秀的奇才。
对面保罗乔治练着练着其实也分心了，因为姜超也教了哈登太久了吧，不愧是尼克斯现役首发分卫，这培养程度就是不一样。
这让乔治有一种错觉，那就是如果