石小蕊说：“好吧好吧，你就这么惯着她吧。那你说，要不要跟着她锻炼？也增强一下体力，免得冉冉哪天再不注意，把你当成个风筝扯着放到天上去了。”
于清旃白了她一眼：“我知道了，从明天就开始，行不行？”
于清旃转念一想，又觉得不对：“你光顾着催我早起，怎么早上从来不见你的人影呢？”
石小蕊默默的把头转到了另一边。
早起是不可能早起的，这辈子都够呛能早起，尤其马上就是冬天，裹着被子在床上呆一天才是享受啊，大冷天的才不要早起呢。
不过于清旃的体力不够好是事实，反正每天自己不醒也会被陆希冉闹醒，于清旃也就半推半就的同意了。
石小蕊立刻就把陆希冉叫来，说要交给她一个任务，每天负责把于清旃喊起来锻炼身体。
陆希冉高兴的很，这个年纪的小孩子被郑重其事的拜托的事情都会有种自己变成了大孩子的成就感，陆希冉把自己的小胸膛一挺，保证完成这个任务。
看着她摩拳擦掌的样子，于清旃有点担心她用力过度，以后天不亮就会把自己叫醒。
石小蕊也赶紧说：“冉冉，不用
太早，你平时什么时候醒的，什么时候叫你干娘起床就行，然后带着你干娘跟你一块锻炼，也不用练的很厉害，跟你哥哥一样就行了。”
陆希冉现在的锻炼强度很大，石小蕊不懂武术，但从外行人的眼光看，陆希冉现在也练得有模有样的，就是不知道如果真跟人打起来，具体的杀伤力有多少。
于清旃刚开始锻炼，一下子强度太高容易把肌肉拉伤，还是循序渐进的来，正好照着陆鸣平时的时间锻炼一下就行了。
陆希冉听到这里，不由的用小失望的眼神看着于清旃：“干娘只能练这么短的时间了吗，只跟哥哥一样？”
于清旃最看不得陆希冉这样的眼神了，连忙向她保证：“干娘会慢慢努力，争取以后一直陪着冉冉的。”
于清旃说是这么说，石小蕊有点不太看好。
也不知道陆劭是怎么给陆希冉制定计划的，陆希冉的练习很有成效，力气比陆鸣大多了。虽说小时候男孩子力气不如女孩子是正常情况，但是陆希冉现在的力气都够把母羊抱起来了。
母羊可是头成年的羊，体重差不多九十公斤了，石小蕊有一次撞见陆希冉正偷偷的想
把母羊抱出羊圈玩，整头羊都被她抱起来了，一点都没有拖在地上。
石小蕊之后还不放心的检查了陆希冉的身体，发现她身体健康的很，气血十分充足，一点都看不出有什么不妥的地方，才放任她继续跟着陆劭习武。
因为于清旃明天就要开始锻炼了，石小蕊想了想，说道：“清旃，我教你几个简单的动作吧，每天锻炼的时候先活动一下身体，把筋骨都舒展开，之后锻炼也更顺畅一点。”
石小蕊把她小时候上学时学的课间操给于清旃比划了一遍，这个可是全国那么多学生亲测有效的，学起来又简单，基本没什么难度。
于清旃原本还有点不好意思，不过陆希冉看着这些动作有趣，她是一点也不怕羞，跟着陆劭练功习惯了，这种课间操的动作对她来说是小意思，很快照着做了出来有点动作甚至比石小蕊做的还标准。
石小蕊说：“对对，清旃你就照着冉冉的动作做。”
她看着于清旃做了几个动作的时候有点怪怪的，看了一下，原来是衣服的问题，让她有的地方伸展不开。
“差点忘了，你明天换件宽松一点的衣服吧，你身上这样
的怕伸展不开。”
于清旃愿意跟着陆希冉去锻炼，陆希冉是那个最高兴的。
平时她大多数时间都是一个人锻炼，陆鸣每天要上学，再者也跟不上她的进度，陆希冉一方面是有陆劭监督，一方面也是自己很有毅力才能坚持下来的。
于清旃还在发愁：“我衣服带了不少，可是你说的宽松衣服是要宽松到什么程度呢，我的衣服差不多都是一样的款式，感觉哪个都不宽松啊。”
石小蕊回忆了一下于清旃的衣服款式，发现确实是这样，但是穿着这种又束腰又抬不高手臂的衣服，锻炼效果肯定不容易提高。
石小蕊想想，说道：“没关系，咱们俩身高差不多，我去拿一件我没穿过的衣服给你，你试试看行不行。”
石小蕊专门照着从前运动衣的款式和本朝的衣服样式结合起来，做过几身改良版的古代运动服，穿起来什么身材都显不出来，差不多上下一直筒，唯一的好处就是不束缚活动，可以当做瑜伽服穿了。
不过后来，珊夏她们给她做衣服的时候，就有意识的把肩膀、腰部都放宽了一点，这样不必专门换上这种运动服，也不耽误石小蕊
平时的活动，那几身特意做出来的衣服就这么压了箱底，好几件连穿都没有穿过。
现在正好可以给于清旃穿。
石小蕊个头比于清旃稍微高一点，不过那种衣服，只要不计较脚脖子露出来，其实也没什么。
不过于清旃要是觉得别扭的话，现在把衣服拿来给她往下再接上一截也完全来的及。
石小蕊说