连里面的小衣都看的一清二楚。
这让他怎么有心思专心锻炼？！
可是今天看这架势，是躲不过去。
南君宥艰难地吞咽了一口口水，干笑着做到了乔洛染身边。
“娘子……我不喜欢锻炼嘛。”
“不行。”
提到这个，
乔洛染脸色瞬间冷若寒风。
在她当教官的时候，遇到这种想逃训练的兵，通通都是20公里负重跑的待遇！
现在她到底身份不同了，不能强硬的要求宥儿出门乖乖跑步，只能好声好气的哄着他。
“宥儿乖，来，跟着我的动作一起做。”
乔洛染先双手撑地做俯卧撑，南君宥见实在躲不过去了，只好苦着脸学着一起做。
但是做了一会儿，南君宥忽然若有所思。
这种训练方式闻所未闻，他之前也只是看热闹一般，看乔洛染瞎摆各种动作。
但现在真的上手了，他立马察觉出了其中的妙处。
这是一种专门针对手臂力量的极佳训练方法！
军队里面平时想要锻炼手臂的力量，通常是拿着长枪不停地练习普通的戳刺。
但是长枪有限，也不可能让士兵带回家中，士兵只能平时在军队中限定时间练习。
而这种方法不需要任何道具，随时随地都可以进行锻炼！
南君宥脑子转的极快，立马想出了几种进阶版，比如手上绑上沙包，背上坐着人……
啪！
他正想的出神，忽然感觉自己的屁股被人拍了一下。
此时耳边传来乔洛染的声音：“屁股不要翘，腰不要塌，动作不标准，重做！”