片树叶，固定这个姿势10分钟。
刚开始伊琪琪说的时候他们就已经开始哀嚎了，但是伊琪琪可丝毫不留情面，直接嘲讽值拉满：“这种痛苦是你们自己要来的，我都叫你们再考虑考虑了，你们非不，现在还嚎，嚎个屁，谁再嚎我就把他丢狼窝里去。”
伊琪琪也只是骂两句爽一下，毕竟她也是逼了两天才让这几个人能按照这个姿势扎马步的，而且他们的时间很紧，除了扎马步，抗原木，潜水，卷腹仰卧起坐，负重俯卧撑，泥潭匍匐，爬树，长跑负重，快速短跑等…
而这两天折腾明显不是没有用的，祁川，岳晖，秦跃飞，齐悦，张涯亮，古黎俊，叶殇身体素质明显提升了不少，而且伊琪琪也没在吃食上面苛待他们，每天都是大鱼大肉的吃。
而让祁川几人痛苦的是，训练时候伊琪琪的嘴就像抹了砒霜一样，一扎一个不吱声，一扎一个心肌梗塞，他们一个上午的时间就学会了在训练时候乖乖闭嘴。
而古黎俊就惨了，连着被骂了两天，原因就是他太虚了，已经减少了的训练强度，他身体还是有些接受不住。
他的训练强度被减少也是因为第一天早上刚开始扎马步五分钟没到就直接晕了，伊琪琪被吓一跳。
还以为是她刚开始训练时候说的话把人吓着了，等秦跃飞检查完跟她解释之后，她才一脸无语的修改了古黎俊的训练时间。
而修改之后，古黎俊也光荣的换来了在训练期间伊琪琪那张嘴的各种阴阳怪气，一个没注意被逮到就是一通冷嘲热讽。