是这么神奇。一旦身体开始做出超过目前负荷的行动，肌糖原迅速分解让人体的耗氧量增加。同时肌糖原则转化为乳酸等质，堆积在身体之中。
剧烈运动的第二天、第三天往往是最难受的。但只要挨过了这段时间，人的体力开始增加，身体的酸痛感也随着身体加速代谢乳酸渐渐消失。
木兰经常下地，基础体力是不错的。只是下地时用的肌肉竞走、跑步还有马拉松运动时最常用到的肌肉不尽相同，战场无论是出击还是逃跑都需要灵活的身段，叶棠也采取负重的方式让木兰提升耐力与灵巧。
“那便好。多吃些。”
叶棠说着摘下用树枝挂在火堆旁边烘着的水袋给木兰。
这些水袋的水叶棠给加了一点点的盐。木兰白天流汗过多，不及时补充盐分缺钠的。
吃过胡饼木兰拿着树枝去练习挥剑。她听酒醉的花弧说过挥剑锄地差不多。木兰虽有拿过剑，但锄地她熟。
“坐下吧，木兰。”
叶棠却是喊过木兰，让木兰坐到自的面。
“人累了需要睡一觉才精力饱满，人的身体也是一样。别总着锻炼，你要道休息也是一种变强的方式。”
人体的肌肉每经历一次剧烈运动有所损伤。但是当肌肉的损伤被新的细胞修复，肌肉变得韧、强。
可这有个前提条件：给肌肉自行修复的时间。
锻炼吃饭，蛋白质、氨基酸乃至碳水化合与油脂都为人体的修复与重新构筑提供力量。这时候再去运动，不光身体有时间修复，给肠胃等一系列消化器官带来极大的负担。
不过饭不剧烈运动不是说法锻炼了。叶棠接下来要说的与这有关。
“木兰，我你差不多该有心理准备了。”
“阿娘？”
“你阿爷不轻易放过我们……我估摸着不是今天是明天，村子的人该追我们了。”
木兰一呆，随口激动地站起身来：“您说什么！？”
“你不是以为我们只要离开了那个，那个放过我们了吧？”
叶棠拽了拽木兰的手，再次示意她坐下。
火光下木兰脸色难看，颓然坐下的她脑子乱糟糟的，像是被人塞进了一团稻草。
“所以木兰，我要你杀了来抓我们的人。”
“！？”
木兰再次愕然。她呆呆地看着叶棠，一个字也说不出。
“来抓我们的人多半你一样是要去平城大营报道的人。你说这些人到了平城大营之不把你女身的情捅出去？”
“你不能参军是小。以女子之身顶替男子身份，这是欺君之罪。”
“欺君不光要砍你的头，还要砍能规劝住你、让你来顶替中男的花