很幸运在2023年的最后一天，我读的书是约翰·贝曼《萨提亚冥想:大师带你聆听自己》。感恩在这么有意义的日子，推送给我这么有意义的书。让我在年终岁尾，想起一项最有意义的活动——感恩。
这几年，从微信读书软件里，我已经学习到了好几部练习感恩的经典好书，使我已经把感恩，融入到我的身体里，意念里，行为里。每天从睁开眼睛开始，就不断地像向上天，向自己的身体，向周围给予我的一切，深深地表达我的感恩之情。
感恩，让我的身体越来越健康，日子越来越富足，家庭越来越和睦，越来越幸福。
感恩的神奇力量，时时在陪伴着我，支撑着我，让我对感恩抱有更大更多的情感。
看看这本书里??感恩的描述吧，
活在感恩里
请大家合上双眼，这里非常安全，非常美好。
今天，我们来欣赏与感谢自己。
留意你的呼吸，留意你的身体，观照你的身体此刻正在说什么。
第一，是欣赏和感谢你的生命。
第二，是欣赏和感谢你的父母，是他们给予了你生命。
也许，你的父母并没有做得很完美，也许他们曾让你失望。也许，在过去的人生中，他们曾让你感到委屈。
可是，是他们开启了你，开启了你生命。
我们要欣赏和感谢他们。
第三，请你欣赏和感谢你自己。
你是独特的，你是特别的，你是有价值的。
欣赏和感谢你自己的一切，再看看别处，看看你是否还可以欣赏和感谢其他的人。
如果你处在婚姻中，也请你欣赏和感谢你的伴侣，无论他是怎的人。
如果你已经有了孩子，也请给他们一些欣赏和感谢，他们来到你的生命中，丰富了你的生命。
你的朋友们，你知道他们不是完美的，你会如何欣赏和感谢他们呢。
也许你很幸运，也许你没那么幸运，可是你知道，你是被祝福的。
去欣赏和感谢从宇宙而来的这份祝福，宇宙在祝福你。
有些人得到的多些，有些人得到的少一些，但我们所有人都是被的人。
如果你已经有了孩子，也请给他们一些欣赏和感谢，他们来到你的生命中，丰富了你的生命。
你的朋友们，你知道他们不是完美的，你会如何欣赏和感谢他们呢。
也许你很幸运，也许你没那么幸运，可是你知道，你是被祝福的。
去欣赏和感谢从宇宙而来的这份祝福，宇宙在祝福你。
有些人得到的多些，有些人得到的少一些，但我们所有人都是被宇宙祝福的。
这是一本教我们如何好好关照自己，好好爱自己的书。
每次只需30秒，你只要安静地坐下来，好好地合上双眼，关照自己。就30秒，每天拿出30秒，来安住自己。你真的好好地爱自己了吗？即使再忙，再累，每天拿出30秒，好好地静下心来，爱自己吧。
在这年终岁尾，用萨提的冥想，用好好关照、好好地爱自己，来迎接新的一年吧。
你是这世界上最重要的人，你是这世界上独一无二的人，你是世界上最独特的人，你是这世界上最美的人，你是这世界上最优秀的人，你是这世界上最阳光的人，你是这世界上最幸福的人，你是这世界上最富足的人。
好好地爱自己吧，成为你自己！
在这么有意义的时刻，为我们的生命来做一个隆重的庆典吧！