为时已晚。
张无忌正在给白猿缝补伤口，孟韬虽然心急，却也不方便打扰，只好耐着性子继续往下看，精髓要领确实看不懂，大致内容还算看得明白。
第一册记载的是疏通手三阳、足三阳的步骤，之后是一套残缺版六经周天循环。
第二册记载的是疏通督脉、带脉、阳跷和阳维的步骤，之后是一套完整的阳经周天循环。
第三册记载的是疏通部分络脉的步骤，之后是一套九脉并行的周天循环。
第四册记载的内容比较特别，首先介绍了48个经外奇穴，接着讲解开辟奇穴的方法，然后是一套推衍的自运行周天循环。
最后还有一个猜想，假如阴阳同修，通过任督二脉组成的竖环，与带脉横环交互运行，有可能衍生先天真气。