对城市人来说,上岛后第一天的运动量很大。
即使没有柔软舒适的床，没有轻暖的被子，更没有空调风，他们大多也睡得很香,偶有贪凉没把帘子放下来的,半夜被蚊子叮醒,也知道乖乖放下帘,甚至是用薄被盖住脸。
【可以,睡得非常安详hhhh】
【这天气去野外露营真是纯纯受罪】
【受罪15天能得到大几万的演出费呢！是我我也愿意，反正我每天上班也是纯纯受罪】
其他嘉宾都在睡觉,只有盛骄这一组早早有了画面。
她起床后,走入森林,去到昨日的溪边。
观众注意到,其实她早早就到了小溪的边上，却沿着溪流多走上快半小时的路程，再蹲下来掬起溪水洗脸。澄澈的溪水淌过她白皙娇嫩的脸颊,让观众隔着屏幕都能想象得到溪水的清凉快意，弹幕说这画面都能用来拍护肤广告了，真不知道盛骄皮肤怎么保养的，总是水当当的满分状态。
她用手掌拍了拍脸颊,向观众解释：
“像野外的溪流河川，都是越接近源头的水质越干净。”
盛骄能大约猜到观众对什么感到好奇。
她靠镜头前自然得像是经历过无数个综艺节目的大牌，习惯于将日常生活的点点滴滴展示在人前，明星的日常就是新闻。
“今天要做什么呢？还没想好，其实我平时一个人的话，早起就做些很普通的锻炼，还有打坐冥想之类的。打坐冥想是静止画面,估计你们不会爱看，”
盛骄沉吟。
打坐冥想吸收日月精华的事暂停十五天不会有什么影响，她有时对粉丝颇具服务精神——想想能看到这一段直播的，都是大清早天没亮就来看她的，这样热情的粉丝，难道不值得被好好对待吗？
观众看着画面里，思索着的盛骄的翘挺鼻尖上还挂着一颗水珠，眼睫也缀了同样的极细碎光，真正漂亮得会发光似的，光是看着她的脸，就让好多颜控观众感到满足。
只希望盛骄一直保持着这外貌状态，千万不要糟蹋残了！
打坐也可以，美人坐着都是好看的，没问题。
“冥想很打发时间，不打坐我都有点不知道这么早起来干什么了……”盛骄难得地说话有点犹豫，她垂眸又思量一会，决定：“那就随便做点日常锻炼，对身体有好处的，之前不是经常有人问我皮肤为什么那么好吗？跟我维持良好的运动习惯有关，无聊的可以起床跟着我做了。”
女明星分享保持身材和美貌的秘诀，屏幕前的女观众精神一振。
男观众就笑她们：
【又要来郑多燕那一套了？】
【天天刷小红书局部减肥，做那种一点力量都没的操就觉得可以瘦下来了】
【能动就不错了】
女观众气结。
来不及搭理他们，有部份行动力强的女观众跳下床，改为2D观影，将平板放在支架上，预备跟着盛骄一起尝试着做。
……然后就看见盛骄先来了两百个波比跳。
她下蹲手按着地面，接着蹬腿作平板支撑状，接着快速做一下俯卧撑，接着收腿深蹲跳。
这一组动作，调动了70%的肌肉。
她的动作既快又标准，但量做得多，动作也简单，反复观察要学着跳是能学会的，可是直播间里一些平时不做运动的，跳了三四个就感觉人要散架了。
【这啥动作啊，做起来好费劲……】
【Burpee是最高效的全身健身项目之一，目的是短时间燃脂飙汗，做不来是正常的，我能连续跑一个小时，但是做五组波比跳就想当场去世】
波比跳一般是十五个一组。
据说鹰国海军陆战队的标准也不超过四十个，当然是要动作做得标准的。
【没基础的不要乱学！！小心别将自己玩儿没了，开局直接大量波比跳，第二章可以接重生了真的】
【一上来就波比跳，热身运动呢骄姐？】
然而，盛骄很快就用身体力行告诉直播间里的观众——
Burpee就是她的热身运动。
俯卧撑也是两百个。
期间完全没见她停下来休息，Keep上的导师也不敢让学员这么练。
跪姿起身亦是一百次。
盛骄的每下动作轻盈得游刃有余，连续的提腿和纵跳动作对她来说毫不费劲，做得标准极了——她是一个有高度控制欲的人，这份控制欲理所当然地也包括自己的身体，她希望自己身上所有肌肉都是可控的，在普通人的可控标准极限还要再往前一点。
所以，才有了昨晚的控制心跳频率。
直播间前，兴致勃勃想要跟着跳，拥有同款好身材的女观众默默地抱着平板回到被窝。
不学了，小命要紧。
也有在床上翘着脚云健身的观众问：【跳这个能减肥吗？】
【当然可以，你跟着骄姐这个强度练，很快就会骨灰连着盒不到5斤。】
盛骄也跟观众解释：“跳完之后身体会进入后燃效应，可以很好的加强新陈代谢……有些人光靠饿不瘦，还容易反弹，就是因为你不吃东西，大脑觉得早晚要完蛋，决定减慢你