叶知舟已经答应教时祯防身术自然不会出尔反尔，只是他和时祯一起相处几个月，对他的弱鸡体质早有了解，肯定不能说训练就训练，还是要做好相关准备工作。
这一准备就是一整天，叶舰长帮时同学列了个计划表，从最基础的增强体质开始。
而这一天的时间，时祯的户口和终端也办好了，名字还是时祯，性别beta，身份是某个偏远荒星孤儿，什么东西都查不出来的那种贫民窟穷人。
时祯心满意足的收起终端，有个合法身份就行，反正他只想安安静静给系统升级，也不想干什么大事，荒星孤儿就荒星孤儿吧。
叶知舟的训练计划是直接发到时祯终端上的，他终端还没玩够，就看到叶舰长的邮件。打开一看，瞬间整个人都不好了，他现在换个人来当教练还来得及吗？
什么时候起床，什么时候训练，训练项目是什么，甚至吃什么都给他安排得明明白白的，他叶哥办起事来可真认真。
如果让秦鸣易知道他们舰长给人做教练，还事无巨细什么都安排好，他会石膏化的。
次日，时祯还在睡梦中叶知舟就来他房间叫他，他们在太空中航行，根本搞不清楚今夕何夕，吃吃睡睡都是跟着生物钟走的，时祯一直都是秉承着睡到自然醒。
没有睡醒时同学想把他叫醒真不容易，叶舰长这次一点也不心软，捏鼻子直到把人捏醒。
被迫醒来的时同学气呼呼瞪着扰人清梦的叶舰长，无声控诉他为什么要那么残忍。
“你昨天不是让我教你防身术？不想继续了？”叶舰长并没有在意时祯的瞪眼，只是提醒他今天的任务。
叶知舟在心里默默觉得小家伙这样挺可爱的，他也是越来越恶趣味了。
一听到叶知舟的提醒，时祯顿时泄了气，他怎么就睡一觉就忘了正事儿！虽然他收到训练计划就在后悔，但总不能让他叶哥白白浪费时间。
“当然要继续！”时祯说罢爬起床去洗漱。
训练的第一个项目是去食堂就餐，叶知舟不许他喝营养剂，昨天他就是喝的营养剂一天没吃饭。然后他就吃了生平最难下咽的早餐，美其名曰营养餐，还不如营养剂的味道。
营养餐注定他这天的行程是昏暗的，时祯迫切希望回到昨天，使劲按住自己那张求训练的嘴！
训练的地方自然是昨天参观的训练场，叶知舟有他专门的训练室，和路过的士兵舰员们打了招呼，便带着时祯进入他的私人训练室。
徒留一群小兵在公共训练场目瞪口呆，他们家舰长好像从来没带人进入过他的训练室吧？那个小矮子beta到底是什么人？还是有什么特殊的地方，让舰长特殊对待？
他们怎么会知道，叶舰长只是不想让时祯看着其他人的肌肉眼睛都直了，然后耽误训练？
叶知舟的私人训练室设备和外面的没什么区别，只是有特殊的负压训练装置，只是今天他没开启，小家伙那小身板怎么可能承受得住负压训练。
在训练之前，叶知舟让时祯先测试一下各项数值，身高体重臂力，深蹲俯卧撑仰卧起坐等等。
一套数值测试下来，时祯也就焉了，直接躺倒装死，要是可以的话他想吐一口烟装阿飘，表示他魂都飞走了。
叶知舟看着那一串不合格的数据，盘腿坐在时祯旁边，弹了弹他的额头，笑笑说：“这还什么都没开始，就不行了？”
叶舰长也不知道自己哪来的耐心，随便他手下一个兵，测出这样的成绩就一副奄奄一息的样子，早被他打发走了，哪还有好心情想着要不要给小家伙减负，一步一步慢慢来。
“按照你的训练表，一天下来我不死也要脱层皮。”时祯有气无力的说，他也想坐起来，但是手酸没力气撑不住。
100个深蹲，100个俯卧撑，再来100个仰卧起坐，这还只是测试，真要按照训练表上的量来，他还能等到到达906号矿星的那天吗？
“那训练计划就做废吧。”叶知舟叹息。
叶知舟话音刚落，时祯蹭的一下爬起来，他就是稍微丧一下，怎么对方就先放弃了，这是他已经差到令人发指，叶哥教都不想教？
“不不不，我觉得我还可以再抢救一下！咱们一点一点慢慢来啊！”时祯顾不得全身酸痛，赶紧改口。
时祯这一连串的动作，叶知舟没想到，他还以为小家伙是不好意思开口不想继续了，才装可怜博同情的，本来他还想把准备的近身搏斗训练换成射击。
“近身搏斗不适合你，你以后换成学射击，对体力要求没那么大。”时祯的omega转化不知道什么时候才结束，如果他成为真正的omega，近身搏斗遇到alpha就是羊入虎口。叶知舟才意识到这点，这时候他还没拿时祯当omega看。
“嗯嗯！”时祯疯狂点头。
“虽然体力要求没那么大，但训练也不轻松，你要知道从你昨天提出要求就已经没有后悔的余地。”叶知舟见时祯点头，也不知道他有没有搞清楚状况，不得不提醒。
“我知道的，我是认真的，没有要反悔的意思，叶哥肯教我已经很感谢了！”时祯郑重的说。
“行