根手指，最起码体能上的训练要每天保持。
不过再过几天就要放假了，俱乐部里的人心里都跟长草了似的，都想要回家过年。
包括周悦珊，最近也练的不是很踏实，主要是不用比赛了，回家团圆的日子延长，确实也想休息休息。一个女人独自在外拼搏，大部分时候可以很坚强，但是偶尔也想回到父母身边只当个乖女儿。
不过过年前后，正值寒假，学员很多，为了保证消费者的利益，俱乐部是不可能提前放假的，有必要甚至上午也要上课。
上冰的人多了，夏凯凯本来就受着伤，干脆就不上冰，避开去做些体能，以及体型上的训练。
别看现在网络上的人都在夸夏凯凯会跳，但夏凯凯自己清楚身上问题有多少。
他现在这个身体的素质不是非常好，主要从小受到的是花滑相关的训练，而不是舞蹈训练，所以肌肉力量强于柔韧性，对于舞者而言，这就是所谓的“死肌肉”，用不上力的地方，在舞动的过程会引起停滞感，导致身体的舞动不够流畅。
夏凯凯并不是一味地追求，将自己的身体打造成舞者的身体，他毕竟是一名冰舞选手，肯定要进行一些恰当的取舍和调整。然而他前面也没有能够研究的对象，只能靠他自己一点点地琢磨，练哪里，哪里不能练，他得一步步地来。
除此以外，就是所有人看出来的，他在体能方面的缺失。
自由滑到了后半场会很累，体力不够，这也限制了他们在节目后半程做出托举动作的次数，不利于节目的编排。
就连前半场的托举动作，有时候他举起周悦珊都很吃力呢，更何况后半程。
这一点就必须得练，而且要进行大消耗的无氧训练。
不过夏凯凯现在手指受伤，不太能够进行大运动量的训练，就算喘的狠了，手指都阵阵地疼，因而还是以腰腿部分的柔韧训练为主。
夏凯凯一直以来都拉不出“一字马”，但是他打算在新赛季开始之前，把“一字马”练好，到时候他就可以在冰上做出更多好看的动作。
而且拉腿的时候还可以顺便练练腰，腰的筋松一点，不仅仅腰胯的动作更好看，身形也漂亮。
总之夏凯凯现在是把自己的身体当成一把剑，反反复复地淬炼捶打，早晚能达到锋芒毕露的程度。
健身房里的辅助器材很多，夏凯凯手上纵然打着厚厚的石膏，但也不妨碍他训练，更何况还有温健帮忙。
周悦珊昨晚上就回家了，她打算早点回家早点回来，这几天夏凯凯的伤是最重的时候，也没办法训练，不如等春节后再回来训练，那时候夏凯凯手上的伤多少好一点了，能使上一点力气，勉强还能开展继续。
夏凯凯在健身房里练柔韧，温健就在旁边抱着平板电脑写写画画。
体制里出来的教练员，各个都有写训练计划和训练总结的习惯，虽然当初觉得麻烦，但是现在习惯了也就不觉得费事。更何况和俱乐部的那些总是忘东忘西的教练比较，温健这种方法显然更加的专业。
但是没过一会儿，门口就探头进来一个人，是约书亚。
约书亚问道：“周呢？”
温健转头说：“休息了，没和您说吗？”
夏凯凯还得帮忙翻译。
约书亚一拍脑袋，这才想起周悦珊请过假的事。
温健又问他：“春节回国吗？”
约书亚说：“当然不，我要留在华国过春节。”
温健说：“行，要不过年去我家，感受一下传统的华国春节？”
约书亚惊喜：“可以吗？”
温健说：“这不是邀请你了吗？”
约书亚连连笑道：“谢谢谢谢。”
两人聊得开心，还得麻烦夏凯凯在中间翻译，后来约书亚决定留下长聊后，就把翻译机打开了。
夏凯凯的嘴这才闲下来。
这边就听温健问道：“当初咱们是合作三个月，这时间都快到了，你也要回国了，有听说谁会过来吗？还是就在现在的这家工作室里为我们安排一个舞蹈老师？”
约书亚说：“这个不清楚，总部那边自然会有安排，不过我有个提议，赞助合约上不是给了你们五个去华星国际舞蹈学校深造的名额吗？如果有时间，你们最好还是用上这些名额。”顿了顿，约书亚比手画脚地说道，“你们自身的条件很不错，但是有些动作就是跳出来很尴尬，是动作不到位吗？并不是，而是你们对欧美文化的了解度不够！你们从心里觉得这个动作很奇怪，为什么会这样呢，一定要这么做，我的国家就不会这样，你们内心的不确定和不以为然，导致了在舞蹈时，传递出来的信息也是奇怪的。”
温健点头，说：“国家队那边也是这样说的，国标舞的评判标准来自于欧美，我们必须要进一步了解欧美文化，才能够真正地理解欧美舞姿的深意。”说到这里，温健耸耸肩膀，“嗯嗯嗯”了三声，在约书亚奇怪的目光中说，“你看，欧美人在不约而同，不言而喻的时候，非得耸肩哼唧，有时候还要飞个媚眼儿。到了咱们华国，就是相视一笑就完事儿呗。我知道这就是文化差距，可就是理解不能，对不对。”
例子举得