“一本”在霓虹的语境里经常与一本胜负一起出现，指的是在比赛中、在规定时间内取得“一本”来决定胜负。
以柔道比赛和剑道比赛为主，也有一局定胜负的意思。
至于是不是这个核心精神所以被拿去当成了某批判性质视频内容提供商的名字，那就不知道了，你总不能说加勒比就是因为和下海有关系才取的吧。
一本引到柔道比赛之中是一个专业术语，一旦出现一本后，该场柔道比赛直接结束，获得“一本”的运动员获得本场比赛胜利。
在柔道比赛中，有四种情况可以获得“一本”。
一是一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度将对方摔成大部分背部着地状态；二是一方拍垫或身体两次或两次以上以及口头认输；三是使用绞技或关节技，充分显示效果；四是一方受到四个“指导”处罚。
“指导”指最轻的处罚，累积四个比赛结束，如果是最严重的一本处罚，比赛也是一样结束。
在比赛中打出一本那当然就直接获胜了，如果没有在规定时间内——男子五分钟，女子四分钟——打出一本，那就按照“金分制”来决定比赛胜负。
柔道比赛有四种分数，是按照使用柔道技术的质量和效果来定的。首先自然就是“一本”，其次是“技有”，第三是“有效”，第四是“效果”。
说简单点就是力量、速度和摔成背部着地面积的递减，最后一个效果是与处罚有关系的，对方被“指导”处罚一次你就获得一个效果分。
而所谓的“金分制”就是一个“技有”胜过所有的“有效”和“效果”得分，而一个“有效”胜过所有的“效果”得分。
“效果”得分是累积两个等于一个“有效”，累积三个等于一个“技有”，累积四个等于“一本”。
另外还有“压技”比赛也提一句，就是根据压制对方的时长来进行得分判定。
这些规则，孟凡在之前和吴极的对练过程之中早熟烂于心了，就是在规则运用上还是比较生疏，虽说吴极是柔道比赛亚运会的亚军，但毕竟就是他一个人，进攻花样再多也多不了那里去，满足不了孟凡这方面需求，再说了，两人属于打着打着就打出火来成了MMA的。
都在他一个人身上练习，不靠谱。
去住处换了衣服再和吴桐通完电话报了平安来到训练馆的孟凡，见到这么多人来，那叫一个高兴啊，这是什么，十几个经验宝宝啊！
“大家好，大家好！”
孟凡笑着和队员们一一打着招呼，队员们也都是乐呵呵的回应着，一时间宾主尽欢，场面十分融洽。
“麻烦你了，高指导！”
孟凡和省队教练交代了自己的情况，规则都熟悉，但运用上欠缺经验。
“我早从肖指导那里知道你的‘毛病’了。”高指导指了指自己带来的这些队员们，说，“这不，‘药’都给你带来了。”
高指导这么有趣，孟凡也回了个彩虹屁：“高指导果然神医，对症下药啊！”
对高指导来说，孟凡也是药，一剂猛药，好好治治省队这群队员们。
“那我们从最基础的开始，尽快将所有的得分方式都过一遍，然后安排几场简单的对练，再慢慢矫正。别的我们肯定也给不了你什么帮助了，尽量做个合格的陪练。”
“那就麻烦各位了！”
高指导给出的方式就填鸭式，这个方式当然也是和肖云林商量过的，都觉得是最有效的方式。
“孟凡，这个动作是犯规的。这不像摔跤，摔跤将人推出界是可以得分，但柔道不行。除非是用合力的动作将对方摔出界。”
“摔出界还有一个要求，那就是必须对方先落地，如果是你先落地的话，无论落到界内还是界外，那也都是犯规。”
“和摔跤一样，故意躲避对手，那是要吃‘指导’的。”
“像对手这样正面躺在地上，你是没办法得分的。而且，如果不是动作连贯上去，对方已经倒地了的话，你不能再进攻，进攻算犯规。”
“嗯，像现在这样将对方摔在地上后立马进行压制，这是可以的。”
“……”
“不行不行！这样的关节技是不允许的！记住了，柔道比赛，只允许使用肘关节的关节技，其他的都不可以！”
“窒息术是可以的，但有条件。”
“使用舍身技的时候一定要记住，最好是踢腹部，千万不要踢裆部！”
“……”
一个小时下来，在高指导的安排下，孟凡快速的将技术动作基本上都过了一遍，休息了一会儿——主要是队员们需要休息——然后找了两个体重与孟凡接近的选手进行了对练，对练过程，孟凡特意选择了一本以外的得分方式，让时间长一点。
又一个小时后，高指导叫停了训练，担心孟凡练过猛了影响比赛状态，起码在高指导看来这两个小时的训练强度和量已经够可以的了，都可以算得上是猛练了。
即便孟凡现在看上去的状态还很不错的样子，高指导也还是叫停了。
自己带来的队员全都累趴了，高指导可不觉得孟凡就不累。
孟凡