禁区，在足球术语里正确叫法是球门区和罚球区。规则上并没有出现禁区一词。球门区的作用，可以在球门区内任何地点踢球门球及本方任意球，而罚球区的作用则是守门员在本方罚球区可以用手触球，球员在本方罚球区内违反规则第十二章可判为直接任意球的十种犯规中的任意一种时，都应判罚球点球。踢球门球或在本方罚球区内踢任意球时，对方应退出罚球区，而且必须把球直接踢出罚球区，比赛才能恢复。从字面上意思看此区域跟禁无关，故按照国际规则因以球门区和罚球区命名。
球门区：从距每个球门柱内侧5.5米（6码）处，画两条垂直于球门线的线。这些线延向比赛场地内5.5米（6码），与一条平行于球门线的线相交。由这些线和球门线组成的区域是球门区。
罚球区：从距每个球门柱内侧16.5米（18码）处，画两条垂直于球门线的线。这些线延向比赛场地内16.5米（18码），与一条平行于球门线的线相交。由这些线和球门线组成的区域是罚球区。
禁区属于人们的误称，其真正术语叫球门区与罚球区。
球门区：从距每个球门柱内侧5.5米（6码）处，画两条垂直于球门线的线。这些线延向比赛场地内5.5米（6码），与一条平行于球门线的线相交。由这些线和球门线组成的区域是球门区。（注意，门将在此区域并无保护特权，门将只是在罚球区内拥有用手接球的普通球员。球门区最大作用是作为发球门球时，在此区域内任意一点发球。）
罚球区：从距每个球门柱内侧16.5米（18码）处，画两条垂直于球门线的线。这些线延向比赛场地内16.5米（18码），与一条平行于球门线的线相交。由这些线和球门线组成的区域是罚球区。
在每个罚球区内距离球门柱之间中点11米（12码）处设置一个罚球点。
在罚球区外，已距每个罚球点9.15米（10码）为半径画一段弧。
半圆是以点球点为圆心，以9.15米为半径做的弧，以保证在罚点球到时候，除了罚球的都离球9.15米以上，为什么都是9.15米，而不是10米或8米呢？原来这和数学中的换算有关系。现代足球运动起源于英国，当时英制的长度单位是“码”，1码等于0.9144米，约0.915米。那么，英制长度10码换算成公制长度就是9.15米。这就是9.15米的来源。
在禁区内由于防守密集，进攻球员在禁区内很难有射门前的调整时间，因此一些简单的破门技巧就非常有必要。
当进攻队员在点球点附近接球时，门将和后卫都在进攻队员的附近，让球传到进攻队员的后腿，然后用脚内侧将球从腿后打向球门；这种破门方式的优点是不必要用太多的力量在射门时，只需要找准射门的方向即可，让门将措手不及。
当进攻队员在罚球区附近接到队友的传球，大多数情况下后卫都会去封堵进攻队员的射门路线，如果在第一时间下射门大概率会击中后卫；
这时候如果对方向进攻队员快速防守过来，轻轻将球向前推晃开角度，这样进攻队员就可以直接面对门将了。
当队友横传的时候，防守球员正紧跟着进攻队员，试图在进攻队员之前截断传球，这种摆脱防守球员的方法非常有效。
首先判断好球的大致落点，然后向落点前迎去，然后突然变向跑到防守球员的身后，也就是落点处接球；
而事实是，对手在防守进攻队员时，大部分注意力都在进攻队员身上，无法准确判断球的落点，这时候就可以利用这点来骗过防守球员。
当进攻队员在禁区附近带球时，总会有后卫在进攻队员和门将之间，这时候进攻队员就可以通过弧线球来绕过防守球员，这种球对于守门员通常威胁比较大。
用后卫作为阻挡门将视线的人墙，使门将难以在第一时间做出扑救反应或动作，从而大大增加破门成功率。
当进攻队员作为锋线球员接队友贴地横传时，但是距离球稍微有些远，这时候就可以通过铲射来处理横传球。
铲射在倒地时需要注意弯曲膝盖，滑过草皮抢射破门。
虽然这个动作虽然很简单，但是在比赛中很多球员还是掌握不好这个技巧，因为他们下地慢，总是会差一点距离。
当进攻队员接横传球时，点球点附近已经有队友去接应了，这时候进攻队员需要在后门柱位置静静等待机会，这时候进攻队员只需要注意不要越位就可以。
一般来说横传球有很大概率越过点球点位置，直接落到后点位置，因此在后点守株待兔也是一种聪明的跑位。另外一个原因是防守球员很难防守身后的球员。当进攻队员在禁区被对方防守球员，进攻队员唯一可以做的就是在两个后卫之间，这通常会导致两个后卫沟通不足出现漏人的情况。
从而在队友横传球来的时候，进攻队员可以轻松地面对门将然后破门。
这些都是现代足球在禁区内可以施展的一些小技巧和战术。对于新蹴鞠大赛来说，陆垚也是跟现代足球一样设定了禁区，同样，在禁区内犯规的判罚力度要比在其他区域强