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第14章4月23日阴天有风适合跑步(1 / 2)

回忆下昨天的古诗。  惊天闪控  荆溪白石出,天寒红叶稀,山路元无雨,空翠湿人衣。  居然回忆起来了,我多少都有些惊讶,昨天我背的并不是很认真,只是草草的看了几遍。  虽然很短,但需要认真对待才能有所收获。  这次回忆的时候我的脑海里本来是空空如也的。  但是,一闪而过的灵光让我想起来闪控这两个字,随后便想起了惊天闪控。  根据首字从而推出来了整首诗,进步已经开始出现了,让我不由得有些欣喜。  前天的诗比较难背我再回忆下试试。  跪请音信。  桂魄初生秋露微,轻罗已薄未更衣,银筝夜久殷勤弄,心怯空房不忍归。  ……  今天的天气依旧很冷,所以可能热量的消耗比较大,中午十二点吃了很大一碗面条,但是刚刚下午两点,就感觉有些饥饿了。  同事给了我两包干脆面,吃了一包缓解了下饥饿。  因为现在公司开始查监控,所以吃东西的时候我们都会小心翼翼的。  今天我是躲在电脑屏幕的后面,偷偷的吃了一包方便面。  有一种滑稽的感觉。  而且因为最近当地因为消防问题出了一起事故,各个公司都在严查消防安全问题。  之前我们都在自己屋子里烧水喝,现在都必须出去外面茶水间烧水。  这减少了我喝水的频率。  明天一定要多喝一点,水是生命之源,每天一定要补充足够的水分。  下午的时候天气很阴沉,一直有一种快要下雨的感觉。  站在窗户旁边向下看去,风吹着树叶摇晃不止。  正是初夏时节,不像秋天那样,风一吹便是落叶满地,而今花已经大体凋零,而绿叶正充满了生机。  劲风吹来,也没有一片叶子滑落,碧绿的叶子在风中摇摆,充满了禅意,同时也让人回忆很久以前的夏天。  ……  下班后,虽然天气还是很冷,但是已经有阳光从云层中间照射出来,风也静了下来,从窗户往外看,已经看不到树叶摇晃的样子。  我决定还是跑步回去,想到便做,我开始做起运动前的拉伸动作。  跑前热身是很重要的开始,以前我跑步没有那么讲究,直接跑的话需要一段时间,整个身体才能反应过来,而现在我每次跑步前都会做一些热身动作,跑的时候感觉能直接进入到我跑步的最好状态,从而让我跑步的过程更加顺利,对自己的膝盖和肌肉也有更大的好处。  从公司跑到家一共有3公里的路程,中间有两次想要停下来走一会儿,但是我的脚没有停,一直带着我向前跑,我也就顺势跑了下来,当跑到2/3的时候,我看来只剩1公里了,更有精力去跑下去。  跑完3公里后,我慢慢的停了下来,查看了一下我的跑步成绩。  每公里用时6分34秒左右,比上次跑步每公里要慢十几秒,但是差距不大,但是3公里下来慢了将近一分钟。  但是我整体下来的状态,感觉要比上次的好。  这说明我还是在不断的进步。  因为几年前上学的时候要过一段较长时间的跑步经历,所以我的速度能把控的比较均匀,但是现在的体力跟那时感觉有所差距。  现在回想起来,那时候正是我跑步的巅峰时期,体测的时候跑1千米只用了4分钟,还感觉尚有余力。  如今我感觉虽然自己的年龄比之前大了一些,但是体力实际上是有所进步的,因为体重相比那时也有所增加。  而且现在每天早晚都要练金刚功和长寿功,对我的体力保持也有很大的帮助。  所以我的跑步成绩一定还能有所进步,我要坚持跑下去。  说到这里,我不得不提一句跑后的拉伸。  现在在b站上找了一套深度拉伸的动作,一共有12分钟,感觉拉伸的特别全面,每次跑完之后拉伸一下,第2天一点感觉都没有,跟之前不拉伸相比状态要好特别多,让我感受到拉伸的奇妙。  现在我的训练比之前更加的科学,想必我也能有更好的进步,在这上面我也要继续加油。  接下来的时间来背一首古诗吧。  柳枝词  亭亭画舸系春潭,直到行人酒半酣。  不管烟波与风雨,载将离恨过江南。  停止不在。  一艘画舸在碧绿的潭水上静静滑行,身后带起一串涟漪,像是系在潭水上一样,这美景让路过的行人饮酒直到有些醉意,且不管它是烟波还是风吹雨打,满载着我的离愁之苦划过这江南水乡。  江南风景无限好,但是作者要离开家乡去远方上任,只能告别自己的家乡。  听话哥哥记得存碳,一直到行人来了就绊倒她,然后大喊。  不用管盐波鱼凤鱼,在放姜梨很好喝,不是过奖。  这个按理说应该很好记,但是我的记忆法整理的磕磕巴巴的。  你好好整理一下这幅画面吧,之前只是翻译,画面感不是很强。  第1幅画,一艘画舸在画面的右上方,身后是点点涟漪,后面跟着一汪清谭。  第2幅是,画舸上,一个人依靠着窗户,醉醺醺的手里举着一个酒杯。  第3幅是画舸向云雾缭绕的江面驶去,旁边还有点点雨丝滑落。  第4幅是,行人回头默默望向江面的另一边,那是他的故乡江南,此时只有一腔离恨之苦。  然后就可以把这四幅画安排成一个镜头联系起来,画面显示从远处拍向画舸,这是一个整体的画面,然后靠近画舸能看到,行人的动作醉醺醺的,然后再远眺画舸的前方是云雾和风雨,然后再顺着行人的视线回望,画舸驶来的

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