张瑶先带着静淑公主绕着院子慢跑热身，拉伸放松之后，再开始教她练瑜伽，最后再做组流行的“更宏女孩”体操，结束锻炼。
静淑公主气喘八吼的跑完步，惊觉后面竟然还有运动，差点儿没昏过去。
“这才是热身？”静淑公主不淡定了，她深深地怀疑张瑶是不是想谋财害命。
“公主，有氧运动满30分钟之后才能开始燃烧脂肪！”张瑶也喘着粗气说：“咱们女子身子单薄，娇生惯养的，得个风寒便咳嗽个不停。要自内而外的健康起来才有效果，喝那些个汤汤水水只能作为补充，并不能一劳永逸！”
见静淑一脸不相信，她又继续忽悠着，像极了自己原来在健身房里遇到的那些卖课教练：“多运动多排汗还能促进毒素的排出，毒素会导致肌肤出现痘痘或者斑纹，你瞧我的脸上，是不是洁白无瑕，没有一丝斑痕？”
她竟然用手指着自己的脸，做起了假广告。