档，让他先慢慢恢复体能。
慢跑虽然不能调动全身的肌肉，对膝盖也有一定的磨损，但这也是没办法的事，而慢跑又是现阶段恢复体能和肺活量是最快的，所以暂时给纪和玉主要安排了这项训练。
虽然跑步机的时速并不快，但体能和肺活量本来也不是纪和玉的强项，这一个月的荒废训练更是令他的状态下降了不少，哪怕只是在中档的速度，也令纪和玉很快就开始气喘吁吁。
“我怎么之前没觉得你体力这么糟糕啊，”骆温明有些不是滋味地说，“休息了一个月的影响有这么大吗？”
“之前……也……算不上好吧……”纪和玉艰难地喘着气道，“温明哥，要不……要不我戴个口罩练……”
戴口罩练？
骆温明皱了皱眉，并不太愿意答应纪和玉的请求。
戴口罩训练自然不是为了防疫，而是因为口罩会一定程度上限制空气的吸入，尤其能够限制张口呼吸，这样训练对肺活量的练习很有帮助，能加快复健的速度，但这样做虽然有效，却也十分痛苦，很容易令人产生呼吸困难的错觉。
“没必要吧，”骆温明迟疑道，“小玉，我们慢慢来，不着急。”
“只剩下几个月了。”纪和玉勉强适应了现在的跑速，喘匀了气后言简意赅道。
纪和玉的言下之意非常明显。
距离冬奥会的落选赛只剩下几个月的时间，虽然复健训练急不来，但在能省时间的地方还是尽可能地省一省时间会更好。
纪和玉抬起了头，目光平静地与骆温明对视。
而被这样一双澄净到不可思议的眼眸注视着的骆温明，不得不承认，自己根本做不到拒绝。
“……小玉，我真是拗不过你。”骆温明无奈地叹了口气。
因为体能和肺活量不足的缘故，纪和玉每回在比赛中，尤其是在时间长达四分半的自由滑中，都不得不将自己的身体潜能压榨到极致，顶着肺内因氧气的耗竭一空而产生的巨大撕裂感继续自己的表演。
而眼下，戴着口罩进行体能的训练，其实也模拟了这样的过程，这也是为什么骆温明一开始并不想答应纪和玉的请求的原因。
肺里的压榨感和大脑的缺氧感，绝对不会是常人能够喜欢的感受。
在一天天地提高跑步机的时速，以及跑步的时长的同时，纪和玉也渐渐开始了膝踝关节活动度的复健训练。
与医院里仅仅是旋转关节以防止粘连的复健不同，以恢复活动功能为目的的复健对膝盖的刺激更大，虽然术后的伤已经基本愈合，但想要负荷高强度的训练还是有些勉强，疼痛是根本就无法避免的，必须要熬过这一段时间，直至关节彻底恢复到正常状态，这样的疼痛才能逐渐减弱到消失。但即便疼痛真的消失，膝上的伤也会始终如一颗定时炸.弹，随时都可能爆发出来。
骆温明没想到的是，哪怕是痛苦的复健训练里，纪和玉竟然也能做到一声不吭，即便他的额角疼到全是冷汗，双手也被他下意识地握紧，指甲都几乎要嵌进肉里，可纪和玉从没有抱怨过一句，甚至没有掉过一滴眼泪！
虽然花滑运动员大多都伤病缠身，也很能忍痛，但纪和玉毕竟只有十六岁，这个年纪的少年是怎么扛得过来的？
纪和玉并不是不怕痛，而是早已经疼习惯了。
上辈子他所受的伤更重，被医生断言彻底与跳跃无缘，但他愣是苦熬一年，不知受了伤病多少折磨，艰难地完成了复健训练后重返赛场，惊艳世人。
现在这点痛楚，对纪和玉来说，其实并不算多么难忍。
此时，纪和玉正做着一组膝关节的旋转拉伸，就听见训练室的门被敲响三下，一个熟悉的声音唤了他一句：“小玉，方便我进来吗？”
是刚刚回国的蒋一清。
“当然，蒋哥请进。”纪和玉擦了擦头上的汗珠，走下了训练器械去给蒋一清开门。
“好久不见了小玉，”蒋一清主动伸出了手，给了纪和玉一个大大的拥抱，“伤恢复得怎么样？”
“还行，”纪和玉不愿在这个话题上多谈，反问道，“那蒋哥，你的伤又怎么样了？”
蒋一清会在世锦赛上摔那两跤，本来就是因伤引起，在比赛上摔了之后，肯定不会没有影响。
果然，纪和玉这话一问出来，蒋一清面上的笑意就微微一僵。
“还是老样子喽，医生勒令我继续休息一段时间，”蒋一清半是落寞半是打趣道，“这种伤就是现在看来是没什么事，但你永远不会知道它什么时候又要发作一次，然后害得你又一次在大赛上丢人摔跤。”
说着，蒋一清轻叹口气，揉了揉纪和玉的发顶：“所以你可不能学我，小玉，趁你现在伤不重的时候赶紧养养好，不然以后它是不是闹你一下，有的你哭的时候。”
“道理是这个道理，不过蒋哥，如果是你，你能做到吗？”纪和玉无奈道。
蒋一清愣了一下，然后哭笑不得地拍了拍纪和玉的肩膀：“真是的，瞎说什么大实话呢！”
他之所以提醒纪和玉好好休养，就是因为知道纪和玉跟自己是一类人，长期把自己逼到极限的地步。
也正是因