程凡这几天写稿子坐着感觉腰酸背疼，昨晚做完瑜伽拉伸后还是感觉不舒服，想着这两天跑跑步，出出汗，活动活动筋骨。
早上套好运动服，带上耳机和护腕出门跑步，程凡运动装备很是齐全，每次一时兴起都会购入不少，带了一个白色棒球帽。
程凡从楼下跑到公园，路上有不少晨练的老年人，拿着剑拿着柔力球在路上和公园里锻炼，倒是不怎么见年轻人。
跑了一圈后，程凡有点累了，在公园的一处角落进行拉伸，没多跑，她想着循序渐进，因为上回一下跳了2000跳绳，导致那一周的腿都无法正常行走。
程凡拉伸还在长椅上坐了一会儿，呼吸了一会儿新鲜空气。
回家路上碰上刘蒂出门上班：“跑步去了吗？”
“是，这几天想着动一动”“上班去啊”程凡回着
“是”
“好，去吧，再见”
“嗯，再见了”刘蒂骑着车出了路口
刘蒂没想到会在早上遇上她，这是第二次。
程凡回去冲了个澡，果然运动后就是不一样，那种酸困感顿时就没有了，整个人十分轻快。
刘蒂每天会在上班之前去晨跑，由于这几天太累就搁置了。
第二天，刘蒂早早换好运动服，站在窗前，朝着程凡那栋楼看去，看了一会儿，决定还是下楼去，他想今天估计她还会出来，站在一层的小窗口望着那栋单元楼。
看着程凡出来，在楼下坐着跑前拉伸，刘蒂等了一会儿，看着差不多了，就出去了。
“好巧啊，程凡，一块儿吧”刘蒂说着
“好啊，一块儿”
刘蒂低头一笑，两人并排着向前跑着，刘蒂照顾着她的速度，与她保持在一条线上。
“你跑几天了？”刘蒂问道
“今天是第二天”
“早上空气很好，你确实该出来动一动，老坐着对身体也不好”
“是，跑完真的很舒服”
“嗯”两人没再说话，调整呼吸一块儿跑着，刘蒂一直注意着她，看她有点跑不动的时候，就放慢脚步，后面直接两人就并排走上了。
“我跑不动了”程凡喘着气
“没事，走一走”刘蒂气息很稳
“你每天都跑吗？”
“嗯，每天跑两圈然后再骑车去派出所”
“哦，那还运动量不小，派出所离这不算太近“
“还行，差不多20分钟“
“那你骑的应该不慢”程凡气息渐渐平稳，缓和了下来，两人还一块儿吃了个早餐。
“你明天还跑吗？”刘蒂问
“跑，我打算坚持一个月”程凡认真回答道
“好，那明天还一起吧，还是这个点我等你”刘蒂期待着她的回复
“好”程凡答应了
两人道别后，刘蒂去了派出所。一路上心情不错，今天远远没有达到他平时的运动量。
他今天很高兴，终于等到了她。
在门口哼着小调，锁着自行车，李伟拍了他的肩膀；“这么高兴，遇上什么事了？”
“没什么，李叔今天穿的真精神”
“你小子，快点来干活”
“来了”刘蒂跑到前面给李伟开门。