第一层的《医圣经》心法口诀内容并不多，内容为闭目凝神、环抱宇内、气起神庭、行于神藏 、纳于华盖、两手结印、运气神阙、归于气海、气感丹田、游于全身。寥寥几十字的纲领，记起来很容易。然而虽然好记，但是却晦涩难懂，用现代的流行语来说全是专业术语，我们这些门外汉完全看不懂。似乎看出了欧阳明我的困惑，林老头哈哈笑道“是不是看不懂，哈哈，看不懂就对了，要是你小子第一次看就明白了老头我反倒吃惊了。我们这门心法是结合人体穴位来运行的，绝对是为我们医者量身打造的内功心法，修炼之后不光让你气息绵长，更是可以起到调养人体经络，增强体质，从而有着养生的功效。其实你只要明白这些心法里提到的穴位、知道这些穴位的作用，然后按照步骤运行这些穴位就行了，第一层需要运行的穴位不多，只有几处关键大穴，主要是用于蕴育气感；越往后需要运行的穴位越多，那时候才叫一个难。接下来你仔细看看我是怎么运行的”。林木说着便开始盘膝而坐。
欧阳明我发现大家修炼心法的时候都喜欢盘膝而坐，难得这样真的就有助于冥想或者说有助于吸纳天地灵气吗。不过顾不得过多猜想，他开始目不转睛的盯着师傅打坐运气，生怕错过一丝一毫，因为他知道这些都是很有讲究的，容不得丝毫差错，不然很可能一步之差就造成修炼结果天差地别。那些走火入魔的人怎么来的，有很大一部分人就是功法运行错误导致的，当然现在欧阳明我还没有修炼出内力，走火入魔的可能性还不大，换句话说他都还没有走火入魔的资格。大约半个时辰左右林老头才打坐完毕，欧阳明我看出来了打坐的同时还得结合手印去运行心法，看样子这手印也是关键，至于内在的他也看不出来，得师傅给他讲解。打坐完毕，林老头便开始让欧阳明我也在一旁打坐练习，让他模仿自己之前的动作，如果有什么不对的地方他再加以指正，同时告诉他如何结合心法来运行穴位，这些都是有着严格的顺序要求的，不能跳过任何一处同时也不能打乱顺序，这时候的林老头是神情严肃的，他必须要让自己这徒儿明白修炼是一件严肃的事情，不能马虎大意。
他对自己这徒儿的悟性是比较满意的，在他的指导下欧阳明我起码表面上看起来打坐修炼的也是有模有样了，至于内在的穴位运行在他提出几个问题欧阳明我对答如流之后也就放心了，现在看来让他独自打坐修炼是没有什么问题了。见欧阳明我打坐修炼没什么问题之后，林老头接着道“我们这门心法在晨曦太阳微露的时候修炼最佳，吸收当天的第一缕朝气，这一缕朝气是最充满活力的，这时候也最容易感应气机，同时纳入体内的话也是最有利于修行，以后你每天早晨都必须打坐修炼，不可错过”。“是、师傅，那师傅怎样才能知道自己第一层是否入门了呢，只要感应到气机就行吗”欧阳明我问道。“等你什么时候能真正的感应到一股气流沿着你所运行的穴位穿行而过，最终在气海丹田出盘旋不散，这时候就算是入门了”林老头说道。“那师傅多久可以入门”欧阳明我又问道；“这个就得看每个人的资质了，资质奇佳者可能一天入门、尚可者可能一个礼拜，一般者可能一个月或者数月，资质不足者可能终生都无法入门，这些没有具体可以衡量的，主要看个人是否与这门功法契合，当然根骨越适合练武的修炼起来越快这是肯定的”。对自己的悟性欧阳明我是有一定自信的，但是自己的根骨是否适合练武他却没有什么把握，可千万别搞到最后他是个武学废柴，空有一身悟性却不适合练武那就悲催了。
似乎看出了自己这徒儿的担忧，林老头宽慰道“放心吧，我们这门心法对身体资质要求并不高，他创造出来的本意就是养生强身健体的，同时用于搭配针灸治病救人，理论上是人人都可以修炼的，而且我摸过你的根骨，不说你是武学奇才，但是却也资质尚佳，不会有什么问题的”。闻言欧阳明我也是放下心来，心想也是如果自己不适合练武师傅也不会把《医圣经》传给他，自己也是因为太过喜欢这门心法而紧张过度了。“那师傅您当初修炼了多久入门”欧阳明我想知道师傅当初的修炼进度如何好有个参照。“哈哈、为师虽说不上是那种一天就入门的武学奇才，但是却也在一个星期内修炼出了内力，从而气沉丹田”林老头得意道。其实他是修炼了将近半个多月才感应到气机，就这样他师傅当初也是欣喜异常，还向自己的好友炫耀自己收得一位佳徒，后继有人了。不过这些他是不会对欧阳明我讲的，他也不会承认自己在吹牛，在他看来这都是为了鞭策自己这徒儿，年轻人嘛就得给他一点压力，珠玉在前，有压力才有动力，才不敢偷懒嘛。
果然听到师傅一个礼拜就修炼入门了，欧阳明我也是敬佩异常，心想师傅果然厉害。那自己也要加油向师傅看齐，以后每天最少打坐两次，早上和中午各一次，早上是最有朝气的，中午是日头最烈的时候，不知道修炼起来会不会让自己的内力变得比较霸道些，欧阳明我心中暗暗想到、不过这林老头也没有经验，他只是知道在早晨修炼最佳，至于中午修炼会不会有其他效果只能欧阳明我自己以后慢慢摸索了。
“心法和方法都交给你