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两块木头(附录:漫谈中药保健(196))(3 / 4)

没有这三万块,我可怎么买种子呢?真的啊,我买的是狗,我中奖了啊……

告诉过你了,这里没有人在意你是狗的!表哥一脸胜利者的姿态。

别再刺激他了!你看,他有点不对劲了!我悄悄提醒表哥。阿昌啊,你送他回家吧。这么晚了,这儿到竹溪有十多里路呢。表哥将他雅玛哈太

子摩托车的锁匙丢给我。对了,这个给你吧!我看到表哥重新将那 2000 块钱塞进中年

人的手里。

算了,还是我自己去吧!顺便问问狗娘养的阿三跑哪里去了。他妈的,让我沾了一

身腥!当我将摩托踩得“扑扑”作响时,表哥突然改变了主意。

半夜里,姨妈的电话叫醒了我——表哥尚未归家,手机无人接听——出事了,我星

夜赶往竹溪镇。

惨淡的月光下:太子摩托翻倒路边,表哥仰面朝天,面色死白,只脖子上汩汩地冒

着腥红的血……

你怎么他了!!!我看到那个中年汉子呆坐在路边的泥地上。

——他不相信我是狗!我咬死他了!!你呢,你信吗?他艰难地站了起来。

附录:漫谈中药保健(196)

半夜总醒来,可能是肝癌先兆?春天多吃波菜,保护肝脏,赶跑便秘

其实,入春后很多小伙伴都会遇到:白天犯困、晚上失眠、多梦、半夜醒来等等睡眠问题。

但这不一定是肝癌先兆,可能身体是在提醒你该养肝了!今天就让小薇来帮大家调养肝脏,恢复身体好“活力”~

为什么春季要养肝?

中医认为,春季是养肝的最佳时间。

春天肝气容易过盛或不及,就会导致肝气郁结,容易引起肝病发生或复发,而肝不好好保养,还可能会引发糖尿病、高血脂等。

敲黑板!如果日常已经出现这些情况,就一定要好好重视起来:

晚上失眠、白天困倦、睡着以后多梦;

急躁易怒、情绪抑郁、常常觉得焦虑;

食欲不振、口苦口干、便秘、不喜油腻、咽部有异物感;

眼睛发红、容易上火;

女性出现经期推迟,血量减少,痛经,甚至闭经。

一年之计在于春,在春季养好肝,也是为一年的身体健康打好基础。

那么,日常怎么养肝才靠谱?小薇帮大家准备好啦

春季养肝正当时,多吃1菜

春季是大量新鲜蔬菜上市的季节,当中就有不错的“养肝”食材,那就是——菠菜。

菠菜从叶根到叶尖都是满满营养素:

①从中医角度看:菠菜有“养血止血、敛阴润燥、滋阴平肝、止渴润肠、助消化”的功效。

②从现代营养学看:菠菜富含膳食纤维、胡萝卜素、核黄素等营养元素,有助于润肠通便、防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩,富含类胰岛素功能样物质,能够辅助控糖。

此外,菠菜搭配不同食材,还有不同功效:

菠菜+猪血

适合人群:

有贫血、体虚便秘、高血压人群。

食材:

菠菜100g,猪血50g,油、食盐、味精、料酒、胡椒粉、葱、姜各适量。

做法:

1、将菠菜洗净切段,猪血切成小块,均在沸水中焯过后捞出备用。

2、将锅烧热倒油,放入葱姜煸炒出香味,倒入猪血,边炒边加料酒,炒至汤汁快干时,倒入适量水或高汤煮沸。

3、放入菠菜煮熟,用盐、胡椒粉、味精调味即可。

菠菜+莲藕

适合人群:

有眼疲劳、眼干涩、便秘的人群。

食材:

带根菠菜150g,莲藕100g,盐、味精、香油各适量。

做法:

1、将菠菜连根洗净,放入沸水中焯烫后捞出切段。

2、莲藕去皮切片,放入沸水中焯烫后捞出。

3、将莲藕与菠菜放入容器,加入食盐、味精、香油后拌匀即可食用。

PS:菠菜含有大量“草酸”,会影响人体对钙的吸收。烹饪前要记得将洗净的菠菜放入沸水中焯1分钟。

除了多吃菠菜,日常上还要注意

春季养肝牢记3点

1、适当“晚睡早起”

很多朋友春季白天睡不醒,晚上又容易失眠多梦,可以试试适当“熬夜”。

这里的熬夜不是让你玩个通宵,是适应春季昼长夜短的规律!

可以比平时晚一个小时睡,一般晚睡不要晚于23时,最好在22点上床躺着,保证这段时间的睡眠,规律好睡眠有利于保护肝脏。

2、多到户外活动

春季是活动身体的黄金季节,每天户外活动满2个小时的时间,活动活动肢体,散步、慢跑等都是可以的。

3、定期体检

预防肝脏疾病还有一件重要的事情,就是定期体检,常见的肝脏检查。

另外日常要注意调节情绪,给自己一个情绪宣泄点,减少发怒、生气等负面情绪对肝的影响。肝是个娇贵的器官,一定要精心呵护,这个春天

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