长青离开那老爷子后继续晨练。
他选择在这河边晨练也是有原因的。
他身上穿着极为承重的负重装备，叠加起来体重不下上万斤。
而这么大的重量，别说是在河边比较湿润松软的土地上了，就算是在街上的青石路上，控制不好力量，一脚下去就是一个坑，地砖都会踩破碎裂开。
然而长青小跑在河边的小道上，那沙泥混合的河边小道上却没有踩出多深的脚印，看上去和正常人落脚踩下去的脚印差不多。
控制力！
他在练的就是这个东西。
也是小凤要求的锻炼方法。
他在用自己体内的内力，真气，承受自身负重装备的力量同时，也要达到精准的控制。
只要控制力练得好，那对内力，对真气的这些力量的运用就能达到更加精准而不浪费，力量随心所欲的地步。
而这控制力，也分为几个境界。
举重若轻，举轻若重，入微，不漏！
这几大境界，其中举重若轻只是入门，也就是扛着重力，能化解重力对自身造成的外部影响，就是举重若轻圆满。
用小凤的话来说，什么时候长青能负重这么大的重量，脚步能在河边沙子上做到踏沙无痕，那就是达到举重若轻的圆满了。
对他的身法，力量的控制，都会得到大大的提升。
万斤压力加身，我自能踩松枝而不断，这就是举重若轻的最高境界。
目前长青已经达到了举重若轻的大成，快要接近圆满了。
长青在奔跑的时候，专心专注的感知自己全身的肌肉，经脉，对于力量化解，控制，抬脚，落脚时候，自己的力量该怎么散发化解出去。
这样的控制力，他已经练了很久，当初在瀑布下面练刀的时候，就一直在练这样的技巧了。
渐渐的，他感觉到了自己对全身的肌肉控制力，经脉运气的控制力越发得的得心应手。
当练到一定地步的时候，突然有这么一瞬间，一切都水到渠成一般，长青故意的控制，变成了能随心而收放运用自如的力量。
他的脚落在河边的沙土地面上，渐渐的痕迹，脚印越来越浅，甚至，渐渐没有了重量一般，如同一片羽毛落在沙土地面上，没有留下一点痕迹。
踏沙无痕！举重若轻圆满！
长青越跑越快，越跑越快，感觉全身都有一股力量在托着自己的身体一般。
自己身体内的气血内力，先天真气运行无比的清晰在感知之中。
长青望着环城河，心中突然有了一个想法。
然后他在旁边一些晨练的老大爷震惊的眼神中，一下子就跳向了环城河。
“小伙子，人生苦短你怎么就这么想不开啊！！”有大爷惊呼。
“不好了，有人跳水了！”
几个热心的老头露出惊慌神色，惊叫出声。
然而随后更让他们震惊的一幕出现了。
只见那少年竟然在河面上奔跑，脚下带着多多浪花溅起，然而人却不落水，稳稳的在河面上奔跑，仿佛脚下有什么托着他身躯一般。
“这——”
几个大爷大妈都看傻眼了，难以置信。
河边一些钓鱼的老大爷，钓鱼爱好者望着在水面奔跑的长青，也是吓得妈呀一声，人都蹦起来了，以为大白天的看见水鬼了。
“那是什么？人吗？”
“人怎么可能在河面上跑，是水猴子吧。”
“是水鬼，水鬼！”
看见这一幕的人们惊声议论，震惊不已。
“哈哈，这就是传说中的轻功水上漂了吧，小凤，我能在水面上都奔跑自如了。”
长青望着脚下的宽阔的河面，自己踏水而行如履平地，心中有一种说不出的美妙感觉。
小凤微笑道：“这个境界，对轻功身法提升效果最是明显，你在试试飞燕凌云步。”
“好！”
长青脚下真气从涌泉穴爆发，顿时脚下生云。
刷！
他人瞬间如一只灵活燕子起飞，斜冲向了数十米的半空。
人在半空中轻飘飘的，向远处滑翔，宛如一只张开双翅的大鹏，滑翔的距离，比以前长了好几倍，能滑翔五六十米远。
快要落地的时候，长青脚下飞燕凌云步真气再度爆发，人再度滑翔升空，就这般，竟然能达到一定时间的不落地踏空而行。
“哈哈，我能飞了，我能飞了！！不用翅膀我也能飞了，呜呼——”
少年高兴得在河面上空放声尖叫，踏空而行足足有了数百米远。
“你这叫什么飞，顶多叫滑翔，我这才叫飞呢！”
小凤刷的一下子化为一道残影射出，在半空中翻滚，急转弯，俯冲，上升，环绕长青身边。
“我要抓住你！”长青脚下真气爆发推力，人在半空速度提升，一把抓向小凤。
“你想屁吃。”小凤翅膀微微一抖，轻松拉开距离躲开了长青的这一掌。
小凤一爪子踩在了长青头顶，然后一蹬腿。
它这一蹬腿，爆发出了极为恐怖的力量，长青惊呼一声，向下方宽阔的环城河面射落下去。